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  5. 【關係相談所】鄧惠文X陳品皓的52週關係課
一週一練習，52週家庭裡的關係課
精神科醫師鄧惠文Ｘ臨床心理師陳品皓
每週20分鐘的深度心理學對談，每週一次的實際行動練習
全面梳理「自我覺察Ｘ伴侶互動Ｘ親子教養」
逐步改善與滋養家的心關係──

☑深入了解自我　☑洞察關係本質　☑減緩情緒焦慮
☑坦然面對差異　☑積極化解衝突 ☑建立真誠連結



好希望別人了解我！但是要如何準確描述自己的感受？
夫妻感情變淡，我們需培養共同興趣嗎？
面對孩子出現對立和反抗的情緒，你會怎麼溝通呢？

每週不到30分鐘，
陪你覺察內在自我，理解人我差異
用愛的延長線，連結家的心關係


這是一個從自我覺察開始的關係課，
來自Apple Podcast前百大節目「親子天下Podcast」，曾獲首頁精選及全站No.35！
其口碑節目「關係相談所」從心理學出發，邀請不同領域專家對談，
由精神科醫師鄧惠文與臨床心理師陳品皓聯手主持，兩年來深受聽友喜愛與支持。
為了讓過往兩位主持人的對談完整保留收集，將經典內容重現，
故推出「【關係相談所】鄧惠文X陳品皓的52週關係課」，
讓兩位美聲知性的主持人，持續一整年陪伴你度過關係中的各種挑戰，
陪伴你更加認識自我、洞察關係本質，
與重要他人建立真誠與愛的連結。

「愛存在的方式很多種，每個人對愛的解讀也不同。
好好體會生命中感受到的愛，並且弄清楚自己在一段關係裡的需求，
或許就可以找到你真正想要的答案。」


♥從「我」到「我們」，三大關係議題梳理

跟自己的關係
「把愛當成自我覺察的開始，不要管別人究竟是為了什麼才愛你，而是要看清楚自己『在愛裡面需要什麼』。」

跟伴侶的關係
「當感到在婚姻裡失去自我，要回到這關係裡檢視自己：是否已把對生命的某種掌控權，不知不覺讓渡給對方了？」

跟孩子的關係
「『我不想當個嘮叨的父母』心聲的背後，隱含著情緒與挫折，以及對關係的期待與失落。」


♥課程特色
聽完就能實踐的心理學
榮格心理分析師＆精神科醫師鄧惠文與臨床心理師陳品皓，透過不同性別觀點，以及各種心理學派等知識脈絡，將生澀難懂的心理學，轉化為日常生活可以運用的知識與實踐。

涵蓋家庭三大關係主題
主題包含自我覺察、伴侶互動、親子教養，透過螺旋式學習，理解關係本質，真實連結人我關係。
強化連結的心練習行動
藉由每次討論後的小練習，逐步累積自我覺察、關係溝通，活出與自己及他人相處的自在。

♥貼心提醒
本課程由Podcast節目精選轉製，歷經兩年陸續錄製，包含疫情期間的環境限制及當時的設備因素。因此，部分單集在收音上可能會有些微差異，但不影響內容的理解與吸收，特此敬告讀者。

共有 52 集

01 第1週（自我覺察）：覺察自己在混亂，而不是假裝自己很平靜。談自我覺察的練習起手式
00:17:28
02 第2週（伴侶互動）：磨盡哪磨盡！誰是世界上最適合我的人？
00:27:53
03 第3週（親子教養）：手足吃醋或競爭？小心別落入追求公平的陷阱
00:21:55
04 第4週（自我覺察）：面對需要「立即回應」的世界，用適當閉關挽救你的注意力！
00:23:28
05 第5週（伴侶互動）：無條件的愛，在伴侶與親子間真的存在嗎？
00:30:15
06 第6週（親子教養）：別再咄咄逼供！發現孩子說謊也能好。好。說
00:27:42
07 第7週（自我覺察）：好希望別人了解我！但是要如何準確描述自己的感受？
00:21:26
08 第8週（伴侶互動）：當伴侶無法和你同一陣線，如何面對內心的空洞與失落？
00:19:07
09 第9週（親子教養）：化解情緒風暴有解，用對方法就能心平氣和面對！
00:23:50
10 第10週（自我覺察）：旁人眼中的你，是你的「真實版本」嗎？
00:24:08
11 第11週（伴侶互動）：教養不同調？先解開夫妻關係裡的矛盾情結
00:24:16
12 第12週（家人相處）：一想到回家就痛苦！如何面對控制欲超強的親人？
00:29:01
13 第13週（家人相處）：親友相聚，化解人際間比較與敵意的聰明心法
00:30:24
14 第14週（家人相處）：年節團聚壓力山大，立下關係界線這樣開始
00:21:38
15 第15週（伴侶互動）：夫妻的金錢觀，影響婚姻幸福感？
00:23:39
16 第16週（親子教養）：鄧惠文X陳品皓 親師不同調，怎麼辦才好？
00:32:09
17 第17週（自我覺察）：四個角色，陪你踏上友誼與愛的追尋旅程
00:25:17
18 第18週（親子教養）：網路沉迷有原因！看見孩子心中未被滿足的缺憾
00:27:10
19 第19週（伴侶互動）：314告白小練習！夫妻懂得道愛，情人節每天都過！
00:26:29
20 第20週（伴侶互動）：不是溝通無效，但別要求馬上就有效
00:19:34
21 第21週（親子教養）：課業人際壓力山大，如何培養孩子的心理韌性？
00:19:11
22 第22週（親子教養）：動漫心理學～從花仙子、七龍珠到小魔女DoReMi，為何小朋友愛看「變身」卡通？
00:25:20
23 第23週（自我覺察）：為什麼我會變成這個樣子呢？從依附關係認識今天的自己
00:22:31
24 第24週（伴侶互動）：來做四道小測驗，從「家電使用心理學」深度理解另一半！
00:28:43
25 第25週（自我覺察）：在意別人的看法是天性使然，還是自卑作崇？
00:20:17
26 第26週（親子教養）：自傷不等於自殺，聽懂孩子的求救訊號！
00:22:27
27 第27週（家人相處）：老父母變成相怨夫妻？子女別急著當和事佬！
00:22:47
28 第28週（自我覺察）：「自卑」會「傷人」？別讓它變成心中倒不掉的垃圾
00:25:10
29 第29週（伴侶互動）：如何婚內不失戀？
00:24:04
30 第30週（親子教養）：道歉如此之難，竟是「自尊泡泡」作祟？
00:31:16
31 第31週（自我覺察）：釐清自卑，不滿意的究竟是自己，還是外界的眼光？
00:20:36
32 第32週（伴侶互動）：讓人倍感暢快的「幻想離婚」？！
00:29:48
33 第33週（家人相處）：你是夾心餅乾嗎？夾在孩子與另一半之間
00:27:30
34 第34週（家人相處）：想好好安慰，卻總是說不到位？
00:25:26
35 第35週（伴侶互動）：擺脫簡約二分法，別讓關係裡充滿了「地雷偵測棒」
00:36:00
36 第36週（親子教養）：我們與青春期孩子的距離
00:29:39
37 第37週（自我覺察）：數不清的「下次一定」，什麼時候才能真正「提早開始」？
00:22:52
38 第38週（伴侶互動）：從哥吉拉到軍偶們，那些珍藏品背後的關係界線
00:36:32
39 第39週（家人相處）：如何真誠說對不起？修補關係破洞的道歉心法
00:38:29
40 第40週（自我覺察）：為什麼「爸爸的角色」不容易承認內心的脆弱？
00:26:50
41 第41週（自我覺察）：真實看見「內在小孩」，重新呵護被遺忘的自己！
00:39:26
42 第42週（親子教養）：孩子重返校園，你是「提早收心派」還是「靜觀其變派」？
00:22:13
43 第43週（自我覺察）：用榮格的眼睛，重新理解「與自己和解」
00:30:28
44 第44週（親子教養）：親師溝通攻防戰！你被問題框住了嗎？
00:23:58
45 第45週（伴侶互動）：被另一半當空氣？急著發怒前先做這件事
00:25:05
46 第46週（伴侶互動）：夫妻感情變淡需培養共同興趣？鄧醫師犀利道出問題本質！
00:03:59
47 第47週（自我覺察）：從一杯咖啡開啟的生活儀式感，心理學怎麼看？
00:26:47
48 第48週（家人相處）：「婆媳」問題，「夫妻」如何來解？
00:22:48
49 第49週（親子教養）：自律是個「好習慣」，但不自律一定就完蛋？
00:21:12
50 第50週（人際關係）：職場裡的進退分合，關係如何拿捏？
00:32:25
51 第51週（伴侶互動）：男人一被唸就爆走？「說不得」背後的心理小劇場
00:32:14
52 第52週（親子教養）：「我就爛」反映青少年內心糾結？面對迷茫需培養這個能力！
00:23:57

Details

Released
2024/10/15
Language
Traditional Chinese
Product Type
Audio
Length
22:17:11
ID
470993
Provide Adobe DRM
No
Offer DRM free license
No

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Details
　　

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