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  4. 不假裝，也能閃閃發光：停止自我否定、治癒內在脆弱，擁抱成就和讚美的幸福...
暢銷書《安靜是種超能力》作者
全面解鎖冒牌者的天賦與內在靈魂

自信只能維持20秒，相信運氣會用完
為了不被識破，只好付出120％的努力繼續假裝
你也是這樣的「冒牌者」嗎？

․認為自己的成功只是「運氣好」
․被讚美時會感到心虛愧疚
․覺得總是做不好，而做不好都是我的錯
․面對新任務，總覺得「我一定會搞砸」
․如果沒有把握會成功，寧可不開始
․慶功宴上還在反省自己哪裡做得不夠完美
․一切事必躬親，不太找別人幫忙
․害怕別人發現自己很無能
․為了避免成為焦點，寧可放棄發言權，甚至故意不要太成功

別懷疑，人生勝利組也常貶低自己
愛因斯坦、前美國總統夫人蜜雪兒•歐巴馬，好萊塢巨星梅莉史翠普、湯姆‧漢克斯、女神卡卡、艾瑪‧華森等人，都曾公開表示自己有冒牌者經驗。在世人眼中，這些光鮮亮麗、名利雙收的人，內心深處卻認為自己的成功只是僥倖、配不上這一切。因為「擔心表現不好」，所以「努力工作」，「得到認可」後，又開始「擔心表現不好」，像在滾輪中奮力往前奔馳的倉鼠，精疲力竭之後發現自己其實還在原地。

打破冒牌者經驗的迷思，成功不等於吃苦
很多人認為「因為覺得自己不夠好，我才會成功」，事實上，即使沒有精神上的折磨和痛苦的訓練，還是有辦法取得成功，甚至可以更享受工作。而且，冒牌者經驗反而會對工作和團隊造成負面影響，像是「小看自己而訂定消極目標」、「掩飾、隱瞞，導致團隊付出更多代價來救火」、等。

冒牌者專屬的職場行動策略，不再逃避、焦慮和過勞
★設定適合的目標：為目標清單瘦身，想想什麼「對你最重要」。
★專注在過程，先不要管結果：思考完未來的不確定或面對失敗的風險，就一步步地做。
★聚焦在自己的優點：先將優勢最大化，再思考如何改善缺點。
★建立負負得正的「冒牌者聯盟」：從鄰居、朋友、諮商師、成長團體中，找尋願意傾聽和支持你的盟友。
★善用「會議萬用句型」：多用互動式問句展現討論積極度，如「你說得對，而且……」「讓我們退一步來看」。
★適時「展現脆弱」：身為主管，若能適度示弱、自曝缺點，更易獲得下屬同理支持。

冒牌者經驗就像潮水一樣，有時風平浪靜、有時波濤洶湧。想從冒牌者經驗中畢業，像在森林中摸索著前進，會不斷經歷停滯期和偶爾復發。然而，這段過程會變成獨特的優勢，恐懼和脆弱會轉換成同理心和包容，變成堅強的引導與支持力量。最後你會發現：其實你很好！

共有 31 集

00 作者親錄：給讀者的話
00:01:34
01 前言：與冒牌者共處
00:07:04
02 Part 1：咦，你說我是冒牌者嗎？
00:15:10
03 Part 1：為什麼我會這樣？冒牌者的常見原因
00:19:33
04 Part 1：天才、專家，你是哪一種冒牌者？
00:15:32
05 Part 1：我就這樣不行嗎？關於冒牌者的迷思
00:15:22
06 Part 1：認識自己的冒牌者類型
00:10:24
07 Part 1：冒牌者如何影響工作表現和職涯發展？
00:15:29
08 Part 2：告別冒牌者心態：你不是個錯誤，永遠不是！
00:21:52
09 Part 2：從內在開始，建立自我認知
00:19:09
10 Part 2：對抗冒牌者的心法練習
00:14:51
11 Part 3：設定合理、適合的目標
00:15:13
12 Part 3：建立面對挫折和失敗的韌性
00:19:56
13 Part 3：增強信心、提升自我價值的策略
00:15:15
14 Part 3：社群媒體排毒，有助於減輕冒牌者症狀
00:16:23
15 Part 3：負負得正的冒牌者聯盟
00:11:19
16 Part 3：沒有人是一座孤島！發展組織中的支持體系
00:16:03
17 Part 4：菜鳥、格格不入、才華不足的冒牌者
00:20:15
18 Part 4：冒牌者的對外溝通術，重點是不卑不亢
00:15:55
19 Part 4：冒牌者的目標管理關鍵
00:11:25
20 Part 4：大步向前！面對新挑戰、轉職和重大決定
00:14:24
21 Part 4：冒牌者的自我行銷，先求有再求好
00:12:10
22 Part 4：冒牌者的談判策略，化阻力為助力
00:15:49
23 Part 4：減法思維處理人際關係
00:12:42
24 Part 4：主動出擊，向上管理
00:13:14
25 Part 4：主管不必當超人
00:14:39
26 Part 5：內向冒牌者，接納自己與眾不同
00:14:47
27 Part 5：跨文化職場中的冒牌者
00:12:43
28 Part 5：勇敢當個獨一無二的人
00:16:05
29 結語：與冒牌者經驗共處、畢業
00:17:36
30 後記
00:04:18

Details

Released
2024/10/25
Language
Traditional Chinese
Product Type
Audio
Length
07:26:26
ID
470999
Provide Adobe DRM
No
Offer DRM free license
No

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