Chapter1 苦，才是人生
我們一出生就可能和苦作伴，這才是上天對我們的考驗，才能因為苦而非凡。
1、幸福離我們有多遠
2、人生是苦與難的周旋
3、事情沒你想像的那麼糟
4、退縮不是挫折的目的
5、苦的味覺是長在了心裡
6、像彌勒佛遇難三分笑
7、人生就像在玩一場過山車
8、歷經苦難，生命之花才更絢爛
9、抱著感恩去經營未來
10、一輩子的守候

Chapter2 因為痛，所以叫生命
因為痛了，所以才知道叫生命。生命正是因為疼痛，人活著才有價值，不然，就可能是一個植物人，毫無意義了。
1、因為疼痛，所以活著
2、忘記了疼痛，活了過來
3、痛，讓你的靈魂昇華
4、忍住疼痛成為簫
5、結果的梨樹
6、因失意讓你偉大
7、苦痛是上帝的禮物
8、被上帝咬過一口的蘋果
9、懷著感恩，去感受生命的疼痛
10、旋轉的硬幣，不幸的另一面是幸福

Chapter3 青春是道明麗的傷
青春，一個美好的字眼，卻帶著很多傷痕。然而，正是這些明麗、刻骨的傷，讓我們青春的花季、雨季更值得回味。
1、青春易逝，父母經不起太多的等待
2、抓住青春，不讓它從指縫間溜走
3、失戀很正常，誰會陪你到最後
4、年輕時病弱，應照顧好自己
5、兩情相悅的愛情需要經營
6、沒有了星星，還有月亮
7、如菩薩般的親人
8、青春的磨難是明天的財富
9、有一隻檸檬，就把它做成檸檬水

Chapter4 總有一次流淚，讓我們瞬間成長
不落淚，便難以成長；一次次落淚才能讓我們更好地成長，便要在這一次次流淚中幡然醒悟。
1、沒什麼大不了的，不為打翻的牛奶哭泣
2、丟了心愛的東西，別再丟了眼淚
3、每一次不如意，都是一種收穫
4、愛一個人，不一定非要擁有
5、缺憾是另一種人生之美
6、櫻花樹下的約定
7、多雨的季節你在想誰
8、不再相信愛情的紅塵魚
9、一次次錯誤是長大的開始
10、折磨你，是在激發你的潛能

Chapter5 千萬次搖擺，才能長大成人
多少顛簸，多少搖擺，我們才能真正地成熟。正是這些坎坷的機遇，才磨礪了我們的意志，讓我們更好地長大、成人。
1、在心理按上一部「空調」
2、人生其實是一種選擇
3、麻雀變鳳凰的過程
4、婚姻不是兒戲
5、嫉妒是一種毒藥
6、決斷，做一個幸運兒
7、順其自然是最好的活法
8、富二代不養尊處優的醒悟
9、失戀後三十天內的反省
10、別掉進了「思維定勢」的陷阱
11、千磨萬擊還堅勁，任爾東西南北風