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解憂貓禪語:不生氣、不焦慮、不受他人影響,像貓一樣做自己

出版日期:2024/10/03
出版:日月文化 / 大好書屋
作者:枡野俊明
語言:繁體中文(台灣)
檔案格式: PDF/EPUB(適合手機)
頁數:163
ID:468394

月費吃到飽

每月91元起
立即訂閱
※站內所有提供的內容皆為電子書版本。

內容簡介

入選「世界最值得尊敬的100名日本人」,
百萬暢銷作家枡野俊明原來也是愛貓之人!
60則讓心情更輕鬆的禪語×可愛爆擊的萌貓寫真,
學習像貓一樣做自己,在當下活得自由自在。
禪語就是安然自得人生路上的指引!

枡野俊明說:「貓的生活方式,就是一種悟道的境界!」
貓只要吃飽了,即使美食當前也不屑一顧;
想靜一靜的時候,無論處於什麼環境,都能專注在自己身上。
像貓一樣,不在意任何事,自在過生活──這,就是禪的目標!

◎這世界很煩,但幸好我們有貓貓和禪語!
用可愛粉碎壞情緒!枡野俊明的貓禪語,把紛亂的情緒好好安放

在這個忙碌的世界裡,我們時常感受到心靈的波動和壓力,覺得焦慮不安、疲憊不已。
枡野俊明說:「為瑣事心煩時,禪語可以為我們解憂,發揮強大的作用。」他與貓共度生活,認為禪語與可愛的貓兒有著奇妙的相似性,都教導著我們如何放下煩惱、活在當下,擁有一顆自由自在的心。
枡野俊明以其深厚的禪修智慧結合通俗易懂的方式,闡釋傳承超過千年的智慧結晶──禪語,帶領我們在貓兒的陪伴下,一起尋找心靈寧靜和內在平衡。

◎不生氣、不焦慮、不被他人影響,
60則智慧禪語,向貓兒學習活在當下,享受生活美好的瞬間

書中匯集了60則古老的禪語,集結了枡野俊明獨特的禪修見解與故事,帶領讀者走過憤怒、焦慮、攀比、競爭、受外界影響、停下腳步等6個階段的內心修練之旅。每一則禪語都如同一位智者,教導我們面對生活中的挑戰;也猶如貓咪的輕巧步伐,不留痕跡地引導著我們走向心靈的寧靜。

✦莫生氣:調整心態,每天都能像貓一樣怡然自得
|水急不流月|無論周圍的環境如何變化,你依然是你。只要珍惜真正重要的事物,好好活著就好。
|喝|有些事,無法用言語解決,無法用道理說清楚,無法用感情解釋⋯⋯就用「暗號」讓自己瞬間轉念!

✦莫焦慮:妥善消除內心的不滿與鬱悶,按照自己的步調前進
|且緩緩|與其煩惱得不知所措,不如持續專心做一件事,即使慢一些也無妨。
|無事是貴人|感謝自己擁有無可取代的生命,好好感受「無事」的一天。

✦莫比較:擺脫二分法,每個人都能夠「平等」地自在生活
|回光反照|不要站在舞台的角落,用自己的光去照亮別人的舞台;改變聚光燈的方向,就能看清前進的道路。
|兩忘|除了黑和白,還有灰色的道路可以選擇──只要知道這件事,就能走出迷惘的惡性循環。

✦莫競爭:不受限於輸贏,我們就能得到無上的自由,成為更出色的自己
|一心不生|不對事情做任何判斷,把遇到的所有事視為緣分,都是「好事」。
|受身捨身|試著捨棄自身,就會看到嶄新的道路。

✦莫受影響:改變內心的習慣與思考模式,迎來新的寧靜
|開門福壽多|不必害怕,遇到好事,只要張開雙手牢牢抓住就好;若是不想要,不要理會就好。不是很簡單嗎?
|且坐吃茶|短短的時間也好,專心品味,讓心靈得到滋潤,內心的雜音也會消失。

✦莫停歇:隨心所欲,然後立刻付諸行動──這就是禪的生活方式!
|歲歲年年人不同|只有今年是「今年的自己」,所以請盡情地綻放。
|春花秋月夏杜鵑,冬雪寂寂溢清寒|任何季節都有不同的美,在接受變化的同時,也盡好本分,活出屬於你的精彩。

這本輕鬆可愛、容易閱讀的禪語入門書,有枡野俊明獨樹一格的釋禪解方,也有實用的生活指導,教導我們放下情緒的枷鎖,用一顆自由自在的心去面對生活中的挑戰。在充滿紛擾的生活中,讓枡野俊明、貓咪與禪語,陪伴我們保持內心的寧靜,活出真正的自己。

【自在推薦】
王意中/王意中心理治療所所長、臨床心理師
米力/繪畫創作者
志銘與狸貓/《黃阿瑪的後宮生活》
沈恩民/插畫家
拉查花
洪仲清/臨床心理師
陳志恆/諮商心理師、暢銷作家
游乾桂/心理作家

「貓咪宛如生活導師,優雅且不疾不徐地提醒與暗示著自己,如何輕鬆、自在、冷靜以微笑看待人生。外在世界雖然紛擾不斷,但有著貓咪與禪語的陪伴。讓我們可以隨時檢視內心,微調想法,保持澄淨與清明,穩定與安心。」──王意中/王意中心理治療所所長、臨床心理師

「幾年前從友人手中迎接貓到家裡,我們升格為每日須按時侍主的鏟屎官。原先不解,為何那種一會兒需要你,又馬上不理你的特質,能讓全家人心頭融化?讀過《解憂貓禪語》我才領悟,原來貓舉手投足都在為全家人『示』禪。」──沈恩民/插畫家

「人生只有三天,一天叫過去,不可得;一天叫未來,不可想;剩下的那天就是當下,如貓自在!」──游乾桂/心理作家

【日本讀者推薦】

「這本書讓我有了面對明天的勇氣!」
「一本適合初學者的禪宗書籍!」
「禪宗的話語,配上可愛的貓咪圖片,充滿有趣又溫暖的感覺,非常喜歡!」
「書中的禪語文字很精彩,貓咪的精美照片也令人愉快又溫暖。當你情緒低落時,它會給你再次嘗試的力量。這本書讓我明白了自己活著的目的。」
「書中的貓照片和60句禪語,能夠撫慰你的靈魂。每當我感到煩躁時,我都會翻開這本書來平復自己的心情。」

【本書特色】
1.「世界最值得尊敬的100名日本人」枡野俊明首度推出的貓咪禪語書。
2. 一本適合初學者的禪語書籍,在閒暇時光與貓咪共享智慧,展開心靈之旅!
3. 平易近人的生活禪學與豐富的貓咪照片,讓人在閱讀之餘會心一笑,快速消除負面情緒。

章節目錄

序言
使用本書的方法

第一章・莫生氣
八風吹不動
洗心
一笑千山青
水急不流月
明珠在掌
清寥寥,白的的
柔軟心
動中靜
無常迅速


第二章・莫比較
兩忘
回光反照
莫妄想
他不是吾
小魚吞大魚
諸行無常
柳綠花紅
主人公
冷暖自知
悉有佛性

第三章・莫競爭
隨所快活
不思善,不思惡
青山白雲
一心不生
慈眼
喜色動乾坤
挨拶
受身捨身
惡言
滴水成凍

第四章・莫焦慮
只管打坐
壼中日月長
獨坐大雄峰
且緩緩
放手滿滿
看腳下
大地黃金
白雲自去來
無事是貴人
誰家無明月清風

第五章・莫受影響

般若
開門福壽多
前後際斷
放下著
歸家穩坐
且坐吃茶
入水見長人
知足
人人悉道器

第六章・莫停歇
百尺竿頭更進一步
本來空寂
歲歲年年人不同
無心歸大道
不退轉
春花秋月夏杜鵑,冬雪寂寂溢清寒
把手共行
自燈明,法燈明

結果自然成

結語

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序言
使用本書的方法

第一章・莫生氣
八風吹不動
洗心
一笑千山青
水急不流月
明珠在掌
清寥寥,白的的
柔軟心
動中靜
無常迅速


第二章・莫比較
兩忘
回光反照
莫妄想
他不是吾
小魚吞大魚
諸行無常
柳綠花紅
主人公
冷暖自知
悉有佛性

第三章・莫競爭
隨所快活
不思善,不思惡
青山白雲
一心不生
慈眼
喜色動乾坤
挨拶
受身捨身
惡言
滴水成凍

第四章・莫焦慮
只管打坐
壼中日月長
獨坐大雄峰
且緩緩
放手滿滿
看腳下
大地黃金
白雲自去來
無事是貴人
誰家無明月清風

第五章・莫受影響

般若
開門福壽多
前後際斷
放下著
歸家穩坐
且坐吃茶
入水見長人
知足
人人悉道器

第六章・莫停歇
百尺竿頭更進一步
本來空寂
歲歲年年人不同
無心歸大道
不退轉
春花秋月夏杜鵑,冬雪寂寂溢清寒
把手共行
自燈明,法燈明

結果自然成

結語