第1堂課 成功——成功只是手段，幸福才是目的
要成功，但更要幸福/
做自己最擅長的事情/
再試一次，幸運就會出現/
拿得起放得下才能擁抱幸福/
不要懷疑自己的能力，相信成功屬於自己/

第2堂課 挫折——把苦難當作一次快樂的旅程
事情既然如此，就不會另有他樣/
把苦難當作一次快樂的旅程/
失敗並不可怕，幸福要靠自己爭取/
學會忍耐，感謝折磨你的人/
我們還可以從頭來過/
不管多難，都要保持微笑/

第3堂課 名利——欲望少一點，幸福就會多一點
幸福等於金錢嗎/
欲望少一點，幸福就會多一點/
讓自己擁有一顆平常心/
名利如浮雲，千萬別為其所累/
少看自己沒有的，多看自己擁有的/
金錢非萬能，不要成為金錢的奴隸/

第4堂課 情緒——為自己的心靈尋找一棵“煩惱樹”
培養樂觀的性格，尋找幸福的源泉/
告別壞情緒，幸福就會來到身邊/
遇事要冷靜，生氣時繞地跑三圈/
只要你願意，你隨時都可以選擇快樂/
不要自尋煩惱，日子就會越過越好/
偶爾欣賞自己一回/

第5堂課 生活——享受生命中的每一天
放下攀比就是幸福/
讓過去成為過去，莫為打翻的牛奶難過/
過一種快樂的簡單生活/
保持一顆童心/
把麻煩變成好事，生活就沒有痛苦只有歡樂/
不必羡慕別人的生活方式/
學會忘記，學會快樂/

第6堂課 交際——從關照他人中得到自己的幸福
贈人玫瑰自會手留餘香，幫助別人就是善待自己/
以德報怨，就能贏得幸福/
如果你要獲得別人的尊重，就得先尊重別人/
換位思考，多為別人著想/
給別人面子，自己才會有面子/
莫為小事而斤斤計較/

第7堂課 友誼——刻薄是利刃，放下即快樂
你微笑，世界也微笑/
與人分享快樂，快樂就會增倍/
拋卻你心中的嫉妒，朋友就會越來越多/
對手也可以當作朋友來看待/
不必錦上添花，但要雪中送炭/
多結交一些優秀人士，方能成就未來的幸福/

第8堂課 家庭——子欲養而親不在，請常回家看看
子欲養而親不在，請常回家看看/
別把煩惱帶回家/
出門在外，報喜別報憂/
做孩子的知心好友/

第9堂課 愛情——給愛一個空間，給自己一個
轉身的機會
放下苛求，不要試圖去改造你的伴侶/
千萬別讓抱怨毀了你的幸福/
真心真意地祝福她/
已經擁有的就是最好的/
給疲倦的婚姻放個假/
把讚美當成一種習慣/

第10堂課 工作——只有用心做事的人才會真正快樂
懷著感恩的心去工作/
工作真是一件幸福的事/
如果累了，就休息一會/
在工作中尋找快樂/
熱愛工作，把工作當作事業來做/
做好規劃，才能輕鬆地工作/
不要太計較薪水的多與少/

第11堂課 學習——像狗一樣學，像紳士一樣玩
荒廢時間就是毀滅幸福/
別把今天的事拖到明天/
偷懶帶來的只有悔恨，勤奮才能鑄就幸福人生/
活到老，學到老/
給自己挖一口事業的深井/
把壓力當作前進的動力/

第12堂課 健康——讓健康的體魄成就幸福的人生
身體是革命的本錢/
讓運動來拯救你的幸福/
懂得適時宣洩/
過過慢節奏的生活/
培養一項業餘愛好/
不要為了金錢賠上健康/