在家唸書就能考上的高效自習法

日本第一考試專家親授高效自習法
協助無數人在家念書，就考上東大、慶應、律師、會計師！
讀書不必靠天分、不用苦讀！流傳日本考生圈的讀書祕笈！
不論升學考、國考、證照或語言檢定，任何考試皆適用！

　　＊ 明明花了時間讀書，但就是看不到成效……
　　＊ 總是無法集中精神、讀了兩天就想放棄……
　　＊ 試過許多方法死記硬背，難逃落榜命運……

　　為什麼明明很用功，成績就是沒有起色？為什麼無論再怎麼努力唸書，卻看不到明顯的效果？
　　到底讀書方法哪裡有問題？為什麼讀書的時間與成績不成正比？

　　日本第一考試專家、人氣部落格格主池田潤，要用他的親身經驗告訴你：讀書有沒有效果，不是技巧的問題，關鍵在於掌握讀書的本質──真學習，而不是假讀書。

　　【高效自習法，在家唸書就能考上名校】

　　作者求學時期十分努力，但成績極普通，甚至考了四次大學模擬考，全都被評為E等，但因意識到讀書的「本質」才是關鍵，修正讀書方法，即使一邊打工、一邊在家準備重考，第二年竟考上京都大學法學部！

　　後來，作者在網路上分享獨創的自我學習課程，不用上課、不用補習，每天吸引上萬人瀏覽，幫助考生順利考上東京大學、京都大學、國立大學醫學系等升學考試，及多益、或律師、記帳士、會計師等專業證照。

　　作者自創兩階段自習法，先改變讀書的態度，再善用讀書的技巧，才是高效必勝的讀書法。這套在家就能念的自我學習課程，沒有年齡限制，也不需要超人的天分或意志力，每個人都能實際運用。

　　【別再假讀書，要有「學會新知」的心態】

　　有效學習的關鍵，不是「讀了多少個小時」、「寫了多少道考古題」、「唸了多少遍」，而是「到底學會了哪些技巧？」、「能夠解答類似的題目嗎？」、「理解了多少新的知識？」等「學會新知」的心態。如果讀書只講究「形式」，只是裝模作樣、假讀書，就算花費了再多時間也不會有任何效果。

　　【找到真正目標，身體自發性地想讀書】

　　在考試前還先問自己：現在準備的考試或測驗，真的是你想唸的學校科系？你想要的能力或技能？你想要的生活方式？若答案是肯定的，而你也十分渴望達成此目標，就能激發出你內心深層的「動力」，並立刻啟動「自習」模式。

　　【營造高效學習的環境：健康的身體與支持的親友】

　　然而，目標再遠大，若沒有健康就無法前進，因此需要幫助自己適時保養身體，身體才能承受長時間的讀書壓力。此外，也別忘了找到支持你讀書之路的親友團，偶爾跟他們聊天，可重拾繼續往前的行動力。

　　【金榜題名和落榜的人，差別就在這裡！】

　　★改掉「多工處理」的習慣，在既定時間裡只做既定的事情，此外一概不做。
　　★不寫「一日待辦事項清單」，將一天區分為早上、下午、晚上來規畫。
　　★寫下平日生活行程；確實掌握自己每天的行程，揪出浪費掉的時間。
　　★不從事單一科目預備，讓大腦因不同任務，產生新的刺激，提高專注力。
　　★以「十分鐘」為單位，時間切割得越碎，反而更能完成讀書目標。
　　★每天做一點肌肉訓練，找回身體的活力和靈巧，讀書更有效。
　　★把握睡前、用餐及上廁所三個時間點，複習「心中真正目標」。

　　【如何一考就能考上？解答多數人的煩惱】

　　● 不補習、不苦讀，是不是就無法把書讀好？
　　把書讀好的重點，絕對不在於時間、看了幾頁、多少題庫等「外在形式」，而是得從「真正學到多少知識」、「能夠解答怎樣的問題」、「是否能理解某件事」等讀書的「本質」來判斷。

　　● 讀書的時間已不夠，怎麼可能有時間運動？
　　一旦健康出現警訊，心理狀態也將變得負面。據說散步二、三十分鐘後，腦中會產生一種「血清素」，能夠安定心情。適時保養身體，才能使身體承受長時間的讀書壓力。

　　● 朋友一直找我出去，到底該不該拒絕他們？
　　客觀評判自己的狀態，只要順應狀況，採取適當處理即可。如果因為唸書唸久了，與人對話的時間減少，反而容易開始意志消沉，永遠感覺寂寞，連向前走的能量都失去了。

　　● 一定要到補習班唸書，讀書才有好的效果？
　　因為每個人的標準不同。有些人喜歡一個人默默做事，有些人喜歡在咖啡廳等公共場所讀書，所以沒有標準答案，應該先要了解自己，在怎樣樣的環境裡最能夠專注，才是正確的選擇。

　　● 一想到讀書就覺得好煩，靜不下心看書？
　　回想一下你心中真正想達成的目標，犒賞自己每一個達陣的小目標，你必須主動在讀書中，尋找其中的快樂源泉。假如你不能做情緒的主人，就無法感到快樂。

名人推薦

　　林世航（營養師高考榜首、台大博士候選人）
　　孫易新（孫易新心智圖法培訓機構董事長）
　　陳膺宇（考典備考法創始人）

　　看完這本書，過去在讀書考高考與研究所時的種種回憶湧上心頭，以前的經驗與作者的心得不謀而合。考生最重要的是從心出發，了解自己要的是什麼，找出最深層的動機，接下來，用對讀書方法與掌控時間，努力堅持，終點線就在不遠處！──林世航／營養師高考榜首、台大博士候選人