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    6. 情緒,如何療癒 Winning Over Your Emotions
    憂慮、憤怒、壓力和憂鬱的15個情緒解答

    情緒,如何療癒 Winning Over Your Emotions

    Author 諾曼.萊特 H. Norman Wright
    Publisher 宇宙光電子書 /宇宙光全人關懷機構
    Follow Save Saved Share
    Released
    2021/01/25
    Language
    Traditional Chinese
    File format
    PDF (8MB), fit in large screen and Pubook
    Pages
    228
    ID
    226948
    ISBN
    9789577275912
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    Series 心理・勵志

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    憂慮、憤怒、壓力和憂鬱的15個情緒解答

    情緒,如何療癒:憂慮、憤怒、壓力和憂鬱的15個情緒解答

    Author 諾曼.萊特
    Publisher 宇宙光全人關懷機構
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    Released
    2021/01/29
    Language
    Traditional Chinese
    Pages
    224
    ID
    536384
    ISBN
    9789577275912
    DRM
    NT$280
    紙本書
    NT$315
    Explanation
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    Printed book
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    • Intro

    • Chapters

    認識生命中影響巨大的四種負向情緒,
    諮商大師萊特深入解答憂慮、憤怒、壓力與憂鬱的成因,
    提供勝過這四類情緒的15個有效方法,讓我們用健康的態度面對它們,
    更幫助我們找出自己生命中的弱點,讓負向的情緒影響轉而成為祝福。

    憂慮就像霧,它遮蔽現實,它冷冽像能鑽進骨頭裡,它遮斷了溫暖的陽光。假如我們能穿透憂慮的濃霧,看得見未來,就能看見我們真正的問題在哪裡了。

    憤怒,這個有爭議性又常被誤解的情緒,它影響到我們每一個人,無論我們喜不喜歡它,它仍常在身邊。生氣是可加以管理的,就像許多其他感受一樣——感受本身並不分對錯,問題出在錯誤地處理怒氣。

    許多時候並不是哪一件事導致你壓力大,那麼問題的起源在哪裡?壓力的情形大多牽涉到自己和外在世界間產生某種衝突。我們的壓力多半來自哪裡?無論兒童、青少年或成人,壓力都來自我們自己的心思意念。

    憂鬱不像悲傷,悲傷是因為失望或喪失而來的低落感,沒多久,那股低氣壓會解除,你仍能行使正常功能。憂鬱就不同了:它持續更久而且更強烈。憂鬱把希望之窗關閉,有時甚至拉下黑色簾幕。


    【商品特色】
    (1) 全書分為四篇:憂慮、憤怒、壓力與憂鬱,可以按照主題逐步進入情緒的探索,使閱讀層次很清楚,也容易讀。(2) 作者關懷女性與男性的不同生活處境,在壓力篇和憂鬱篇中,特將男性與女性的壓力與憂鬱分別講述。(3) 幾乎每一篇都有列出一些幫助管理情緒的聖經金句。(4) 作者指出每一種情緒的正向與負向層面,讓讀者用健康的心態認識自己的情緒,既不否認自己的情緒反應,也不逃避負向情緒的後果,而是積極找出適合自己的方法,能讓各種情緒找到平衡。
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    第一篇 給憂慮的解答
    01 憂慮是什麼? 006
    02 你在憂慮什麼? 015
    03 聖經給憂慮的解答 032

    第二篇 給憤怒的解答
    04 生氣的問題在哪? 052
    05 了解你的怒氣 065
    06 控制你的怒氣 080
    07 生氣與饒恕 095

    第三篇 給壓力的解答
    08 壓力是什麼? 110
    09 女性的壓力 120
    10 男性的壓力 142
    11 克服崩耗 157

    第四篇 給憂鬱的解答
    12 憂鬱:誰都不想要的同伴 168
    13 女性與男性的憂鬱 183
    14 克服憂鬱 197
    15 更美好的人生 211
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    • Author


    ★ 紐約時報暢銷作家、心理諮商師──諾曼.萊特最新力作!



    認識生命中影響巨大的四種負向情緒,

    諮商大師萊特深入解答憂慮、憤怒、壓力與憂鬱的成因,

    提供勝過這四類情緒的15個有效方法,讓我們用健康的態度面對它們,

    更幫助我們找出自己生命中的弱點,讓負向的情緒影響轉而成為祝福。



    憂慮就像霧,它遮蔽現實,它冷冽像能鑽進骨頭裡,它遮斷了溫暖的陽光。假如我們能穿透憂慮的濃霧,看得見未來,就能看見我們真正的問題在哪裡了。



    憤怒,這個有爭議性又常被誤解的情緒,它影響到我們每一個人,無論我們喜不喜歡它,它仍常在身邊。生氣是可加以管理的,就像許多其他感受一樣——感受本身並不分對錯,問題出在錯誤地處理怒氣。



    許多時候並不是哪一件事導致你壓力大,那麼問題的起源在哪裡?壓力的情形大多牽涉到自己和外在世界間產生某種衝突。我們的壓力多半來自哪裡?無論兒童、青少年或成人,壓力都來自我們自己的心思意念。



    憂鬱不像悲傷,悲傷是因為失望或喪失而來的低落感,沒多久,那股低氣壓會解除,你仍能行使正常功能。憂鬱就不同了:它持續更久而且更強烈。憂鬱把希望之窗關閉,有時甚至拉下黑色簾幕。



    商品特色:

    1. 全書分為四篇:憂慮、憤怒、壓力與憂鬱,可以按照主題逐步進入情緒的探索,使閱讀層次很清楚,也容易讀。

    2. 作者關懷女性與男性的不同生活處境,在壓力篇和憂鬱篇中,特將男性與女性的壓力與憂鬱分別講述。

    3. 幾乎每一篇都有列出一些幫助管理情緒的聖經金句。

    4. 作者指出每一種情緒的正向與負向層面,讓讀者用健康的心態認識自己的情緒,既不否認自己的情緒反應,也不逃避負向情緒的後果,而是積極找出適合自己的方法,能讓各種情緒找到平衡。


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    第一篇

    給憂慮的解答



    1. 憂慮是什麼?

    2. 你在憂慮什麼?

    3. 聖經給憂慮的解答



    第二篇

    給憤怒的解答



    4. 生氣的問題在哪?

    5. 了解你的怒氣

    6. 控制你的怒氣

    7. 生氣與饒恕



    第三篇

    給壓力的解答



    8. 壓力是什麼?

    9. 女性的壓力

    10. 男性的壓力

    11. 克服崩耗



    第四篇

    給憂鬱的解答



    12. 憂鬱:誰都不想要的同伴

    13. 女性與男性的憂鬱

    14. 克服憂鬱

    15. 更美好的人生


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    第一篇
    給憂慮的解答

    1. 憂慮是什麼?
    2. 你在憂慮什麼?
    3. 聖經給憂慮的解答

    第二篇
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    第三篇
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    第一篇

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    1. 憂慮是什麼?

    2. 你在憂慮什麼?

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    第二篇

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    4. 生氣的問題在哪?

    5. 了解你的怒氣

    6. 控制你的怒氣

    7. 生氣與饒恕



    第三篇

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    8. 壓力是什麼?

    9. 女性的壓力

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    第四篇

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    12. 憂鬱:誰都不想要的同伴

    13. 女性與男性的憂鬱

    14. 克服憂鬱

    15. 更美好的人生


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    諾曼.萊特(H. Norman Wright)



    專業心理諮商師,尤擅於家庭、婚姻及孩童領域。除此,他也是經驗豐富的重大創傷治療專家。

    萊特曾任加州拜歐拉大學(Biola University)家庭、婚姻及兒童輔導研究所所長、拜歐拉大學塔爾伯特神學院(Talbot School of Theology)基督教育研究所所長。

    萊特有超過三十年的輔導與教學經驗,同時為加州婚姻與家庭諮商協會、美國婚姻與家庭諮商協會臨床會員,重大意外事件壓力基金會、壓力創傷專業人員協會會員等。

    萊特的著作近百本,主題涵蓋婚姻、兩性、兒童、創傷治療等。中譯本有《戀人還是朋友:分手療傷手冊》、《神啊,誰是我的理想伴侶》、《別跟過去過不去》、《穿越生命風暴》、《孩子的情緒導師》、《與慢性病痛和好》、《失去,如何療癒》、《減壓,從心開始》、《汪汪幸福學》、《正向幸福學》等。


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    怒氣

    饒恕

    生氣

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