圖解史丹佛大學的自我改變課：97％學員認證，輕鬆駕馭意志力【實踐版】

一目了然，快速掌握意志力的訣竅和鬥志，立刻派上用場
★《富士比》《歐普拉》雜誌都推薦的《輕鬆駕馭意志力》作者，唯一授權的實踐圖解版
★97％學員認證有效！上過史丹佛大學「意志力的科學」課程的人，都表示自控力變強了。
★推薦：楊斯棓｜年度暢銷書《人生路引》作者、醫生；洪瀞｜《自己的力學》作者、成功大學副教授；林長揚｜企業課程培訓師、暢銷作家；海苔熊｜心理學作家；文森說書｜YouTuber；何立安｜怪獸肌力及體能訓練中心創辦人、作者；陳彥博｜極地超級馬拉松運動員；邱奕霖｜圖像思維學院 視覺化教練；劉奕酉｜知識自雇者與商業顧問；宋怡慧｜丹鳳高中圖書館主任、作家；少女凱倫｜作家；陳沛穎｜臺中獨立書店「引書店」店長
想要擁有鋼鐵般的意志力，改變你的人生，不需要苦撐、鞭策，或是拚上老命！因為，意志力是可以輕鬆鍛鍊的！

你要一輩子自責自己懶惰、缺乏恆毅力，還是透過本書奪回自己的人生主導權？

你知道消費者購買的運動器材中，有90％會淪為在地下室積灰塵的命運嗎？
你知道光是把辦公室的糖果罐從桌上移到抽屜，就可以減少1/3的消耗量嗎？

你跟我一樣，意志力薄弱嗎？本書適合有下列症頭的你：
覺得工作無趣、很困難，想知道如何在高壓下繼續堅持
‧準備考試或工作，只要壓力一大，就容易暴飲暴食
‧熬夜連續幾天準備考試、寫論文或加班後，就想稍微縱容和犒賞自己，覺得偷懶一下不為過
‧常冒出「明天再加油吧」「等下再做就好」的念頭
‧想要維持身材、培養運動習慣，卻總是三分鐘熱度
‧試圖省錢、減肥、戒菸／酒，卻革命尚未成功

意志力就像肌肉，是有限資源，但可以愈練愈強。
消滅錯誤認知，安排日常的微習慣和小作為，就能重新補滿意志力庫存，成功達陣。

《富士比》和《歐普拉》雜誌皆讚譽有佳的暢銷作者凱莉‧麥高尼格，也是史丹佛大學健康心理學家與知名TED講者。透過圖解實踐版，告訴你97％學員認證有用的方法，引導你完成目標，成就自己。