我的悲傷小精靈

憂鬱、情緒低潮不是只有大人才會遇到
找到與不請自來的「悲傷」和平共處的方式
https://www.youtube.com/watch?v=5lCtqyqxQOI&ab_channel=olbook%E5%A4%A7%E7%A9%8E%E6%96%87%E5%8C%96

有時像暈開的藍色墨水，有時又像天空落下的雨滴；有時看起來小巧迷你，有時卻又大得嚇人。
他就是不知道從哪裡冒出來、擅自決定待在我身邊的「悲傷小精靈」。
不管我怎麼努力，就是躲不開他，也趕不走他。
他常常惹我生氣、害我一直掉眼淚，當他在我旁邊的時候，我總是覺得快要喘不過氣……
雖然過了一段時間，我可以假裝、甚至忘記他的存在，可是如果悲傷下次又回來找我，我該怎麼辦呢？

這本書描寫了孩子是如何面對負面情緒的，從剛開始的抗拒、逃避、氣憤，到後來，終於找到適合自己與這個不請自來、像朋友又像敵人的「悲傷」和平相處的方式。

作者將悲傷擬人化，讀來卻不讓人感到刻意，抽象的負面情緒描寫得極為深刻，那種無影隨行、揮之不去、越努力就越受傷的心情在繪圖中的表現也令人不禁頻頻點頭，當這種不知道該怎麼向他人傾訴的感受被理解時，我們也從中獲得了如同擁抱一樣的溫暖。這是一本充滿勇氣又柔軟的情緒繪本，送給曾經或者正努力想要擺脫「悲傷小精靈」的每一位大人和孩子。

★感受到自己是被理解的，就是一種安慰的力量。
★陪伴孩子認識、接納自己的負面情緒，找到面對脆弱的勇氣！

原文書名：Mon chagrin à moi
原文語言：法文，譯自英文稿