把日子慢慢變好

你想要和怎樣的自己，
共度餘生？

―――黃山料長達八年的日記―――
最誠實的自我對話，深掘潛意識的祕密

【國外暢銷佳績/得獎紀錄】
★蟬連三年 誠品「年度暢銷冠軍」
★總銷量破30萬本 華文暢銷作家

【內容簡介】

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　　情緒失控，是本能。
　　情緒穩定，是本事。
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本書以一段挫敗的愛情為開端，
你的情緒，想告訴你什麼？
你的潛意識，如何影響你的命運？

作者多年前發現自己內心有兩種聲音、兩個身分、兩種人格。
其一，是本能的我、本我
（無助的小孩）
其二，是客觀且理智的我
（具備思維、洞察力的少年）

透過身體裡「兩種人格」的互相探問，練習「覺察情緒」，進而提升「個體黃山料」在人際關係中的生存能力。內在的「少年」協助「本我」進行自我覺察、與自身情緒連結。建立健全的三觀———愛情觀、價值觀、人生觀。

明白「情緒」：找出情緒的來源、隨時確保和自己的情緒做連結。
明白「自我」：分析自己的感受，才能釐清自己嚮往的人生藍圖。
明白「愛情」：相愛是本能的吸引，但幸福與否，卻是理智的選擇。

★諮商心理師專文推薦★
──胡展誥・陳志恆

本書分享了深陷負面情緒時，可以如何自救，藉由體內「另一個人格」哲學般的引導，了解負面情緒從何而來？如何化解？而終於能「看清局勢、為人生做最好的選擇」。

【為什麼我沒有安全感？】
先成為能帶給別人幸福的人，
才有本事留住能讓你幸福的人。

【為何我控制不了我的情緒？】
可以表達你的憤怒，
但不要帶著憤怒表達。

【如何培養真正的自信？】
我用客觀的事實來評價自己，
而非用他人的主觀看法定義自己。

【該和怎樣的伴侶，共度餘生？】
正因為伴侶能夠最深度的參與彼此「建構自我」的過程，所以，「你要選擇和怎樣的人共度餘生？」其實是在選擇「你想要跟怎樣的自己共度餘生？」

【讓你看見更深層的黃山料】
作者藉由多年的自問自答，剖析自己的心理狀態、探討「情緒・潛意識・命運」，三者間的關聯。與讀者一同趨向五種人生的自由———情緒的自由、人際關係的自由、事業的自由、財富的自由，及自我認可。

適合自己的選擇，就是最好的選擇；適合自己的生活，就是最好的生活

把情緒好好安放，
好好過日子，一切自有安排。

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【書封設計亮點】
本次書封以兩個相鄰的圓圈代表作者內心的兩種聲音。
白色圓圈代表破碎的「我」，深色圓圈代表沉穩、智慧的「少年」，兩個人格互相對話、探索，藉此整理人生。