超越極限：我的超馬之路

推薦序1勵志故事─《超越極限：我的超馬之路》
推薦序2持續精進，讓自己愈來愈好
推薦序3用雙腳實踐「施比受更有福」
推薦序4鐵腳傳奇：愛與希望的無限可能
推薦序5不疾不徐、緩緩前行
推薦序6一段心靈與體能的雙重旅程
推薦序7挑戰的信仰
推薦序8心靈及身體的鍛鍊妙方
推薦序9愛跑者幹部群的祝福小語
推薦序10超馬精算師──魏嘉鴻
推薦序11高度自律─讓理想成為現實
推薦序12用騎車跑步，串連兩地的友誼
推薦序13愛跑者友人的祝福小語
推薦序14瘋騎士友人的祝福小語
推薦序15運動到老，突破自我
推薦序16我所認識的魏爸
超馬賽前須知
01 在起跑線之前
以前連3000公尺都覺得好累！「跑」生從43歲開始
就在這天「腳踏車」闖進我的生命，運動生涯就此展開
我的腳踏車三大里程碑：百登武嶺、雙塔24小時配速、35天環法一圈5252公里
從最愛的腳踏車引頭，慢慢讓跑步成為生活中的一部分
為了進入「三鐵」領域，跑步從間歇變成不停歇
因為不甘於平凡，超馬之路從此開始
02 跑道上的重要時刻
鎮西堡100公里超級馬拉松
因緣際會下，與好友一起啟程
首次比賽前的摸索，找出適合自己專屬路線
比賽時絕對不是埋頭苦「跑」，顛覆思考的第一次賽事
冬山河100英里超級馬拉松
接續挑戰，永不停歇的勇往直前
我的練習心法：向外觀察環境，向內維持體力
在每次練習與比賽中不斷進化，感謝自己也感謝身邊的支持
在雨中也要繼續前行，努力對抗天候的冬山河超馬
臺北48 小時超級馬拉松
了解比賽的特色與自己的優勢，就勇敢的放手一搏吧
最慢的配速規畫，卻在比賽時迎來突破的驚喜
勝負操之在己，也在想贏的信念
凝聚所有人的祝福，邁向自己的顛峰
紐約超馬10日賽
最終目標的前哨站，排除萬能只為挑戰極限
萬全的準備只為拿出最好的表現
有困難也有感謝，我的第一次紐約10日賽
永遠都只有更好，不斷提升自己才能完成夢想
03天時地利人和：我的訓練與準備方式
天時：前期順天，中期逆天，後期最後確認
地利：腳下所踩的每一步路才是真實
人和：奇蹟就在你身邊
04 跑步的孫子兵法
05 一路走來：感謝與未來