實踐自我，只能靠天賦、只能靠努力？
向世界冠軍學習：不內耗、不委屈，聰明出擊，優雅升級

★ 關於韌性、創新和突破界限的學習之書 ★

我們太常在別人的計畫中迷路。
被會議邀請、進度表、計畫表困住，以為只有超完美的執行，才算是好好生活。
但往往愈想做好，步調就愈混亂……
事實上，真正的前進不靠天賦也不用榨乾意志力，只需要掌握節奏「聰明出擊」。

大威廉絲──世界網球傳奇，
也是你意想不到的行動導師。

世界網球傳奇大威廉絲，她是七座大滿貫冠軍、三屆奧運金牌、改寫女子網球歷史的傳奇選手，以鋼鐵意志與拚命精神聞名，長年站穩世界巔峰。然而，當她在職涯高峰被診斷出乾燥症（Sjögren's Syndrome）這樣的慢性免疫疾病後，人生節奏徹底被打亂。以往的她，靠意志力燃燒、與極限拔河；生病後，讓她學會感受身體與情緒，找出真正適合自己的節奏，重新出發，依然強大。而這段歷程為她帶來的最大體悟是：

自律不是要你改變自己，而是允許你重新認識自己，
當你不再與極限拔河，反而更能穩穩站上巔峰。

這段轉變結合支持她在球場上拚搏超過30年的智慧，成就了她獨特的「STRIVE」出擊策略。
所謂「STRIVE」是一套生活行動法，不需要大破大立、建立打卡清單、早起冥想或挑戰極限，只需要每天安排八個關鍵行動：觀察、感恩、平衡、充實、撫慰、信念、啟發與出擊，從每天的第一口食物，到最後一個念頭，逐步建立屬於自己的穩定配速，讓巔峰狀態不再是偶發，而是日常的節拍。

在這本書中，你將學會：
☑ 世界冠軍的時間管理心法——如何在生活混亂中，維持高效與穩定？
☑ 如何打造可持續的健康與成功策略——不靠短期衝刺，而是建立長久可行的好習慣。
☑ 從心態到行動，讓巔峰成為日常——透過科學方法，把好選擇變成直覺反應。
☑ 如何在挫折中快速調整，持續升級自己——從網球場到人生舞台，她如何調整自己並持續升級？

這本書適合誰？
✔ 希望突破現狀的人——幫你走出停滯，重啟目標感與行動力。
✔ 想重建行動節奏的人——用八個小動作，找回穩定又靈活的日常配速。
✔ 渴望保持巔峰狀態的人——建立可持續的習慣，讓成功成為一種節奏。

實踐自我不是一場短跑，而是穩定出擊的節奏練習；
運用世界冠軍的行動哲學，化為你日常的力量來源！

飛鳥／「我只想寫寫體育」粉絲團版主
沙沙／「沙沙在山上」粉專經營者
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