重點導讀 提升個人生產力與幸福感的實用指南
因為科技和通訊的便利，許多人不知不覺陷入了持續「開機」的工作狀態。「UPtime 高效工作術」提供了實用的方法，使我們變得更快樂、工作更有效率、生活更清明。

Chapter 1 該做什麼？
你得了解如何選擇優先要務，以及如何拒絕其他事情，這點非常重要。確定你的前3大優先要務，然後每天努力完成它們，對其他事情快速說「不」，同時養成寫下書面清單並確實遵循的習慣。
1 確定你的前3大優先要務
2 學會說「不」
3 凡事都以書面清單呈現

Chapter 2 什麼時候做？
想要提高生產力，你得善用自然生產力的高低起伏。了解自己最有生產力的時間，好好利用。採取零基行事曆法，學會克服拖延症。利用休息時間為你的UPtime高效時間儲備精力。
1 了解並善用你的心流
2 採取零基行事曆法
3 定期檢討時間規畫
4 改變拖延的觀念
5 利用休息時間為你的UPTIME高效時間儲備精力

Chapter 3 在哪裡做？
將工作環境打造成生產力熱點，你的工作效率絕對會大大提升。找出你的熱點和冷點環境，盡量在你最能發揮生產力的地方工作。
1 地點、地點、地點
2 有熱點也有冷點

Chapter 4 如何做得好？
經常磨利斧頭。凡是決定要做的事，都以卓越高效的方式完成。要有計畫地去做計畫，學會如何善用會議幫助你，而非阻礙你，並且提前處理可能出現的干擾。將你所有的工具都變成提升生產力的效率利器。
1 劃定界線，維持平衡
2 有計畫地去做計畫
3 讓你的會議有開會的價值
4 把你的工具變成效率利器
5 提前處理可能出現的干擾
6 掌握電子郵件

Chapter 5 如何活得好？
要擁有一份令你自豪的長久事業，你得開心且專注地做好每一件事。為了做好一切工作同時也過好生活，你可以運用「當：就」這個條件式安排你的生活與工作。每周都安排一天的「無科技日」。留意你的晨間習慣，好讓每天都能有個美好的開始。做出微小改變，這樣就能最大化你的UPtime高效時間。
1 運用「當：就」的習慣
2 嘗試無科技周二夜
3 享受專注的早晨
4 實現UPTIME高效時間

延伸閱讀 更快更好更聰明
真正的生產力來自選擇，而非工具、科技或其他東西。想凡事做得更快、更好、更聰明的話，我們得選擇更好的思考方式。