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例如，你可能記得，工作或感情失敗的時候，你不再告訴自己你沒有價值，不再說像你這樣的可憐蟲人生永遠不會成功。你可能強迫過...
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一開始，他變得「更不能」容忍自己有這種障礙，因為深受「極度不公平」之苦而大聲咒罵。但他了解到，挫折容忍度低就跟強迫症一...
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維農因為他「愚蠢」的檢查行為而厭惡自己，他老是憤怒的叫囔著，他的人生「太艱苦了」，絕不應該有那麼多阻礙。所以他花了很多...
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你的情緒困擾大多是由自己造成的，你有意識或無意識地，選擇了非理性思考、創造不健康的負面感受、做出自我挫敗的行為。所以，...
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如果你想在人生中獲得最大的熱情，那就持續冒險，去面對可能的打擊與失敗。
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如果你願意依據你的目標和目的，來評估你的想法、感受和行為，同時拒絕全面評論你的自我、你的本質、或你的存在，那麼你就可以...
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REBT不斷強調，你大多是用僵化、強迫式的應該與必須，在困擾自己。但是，你也有能力去質疑與挑戰非理性的必須化、尋求偏好的替...
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情緒健全的人，思維比較靈活有彈性，面對「改變」傾向抱持開放的心態，對於他們身邊那些變化無窮的人、想法和事物，比較願意採...
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要自我實現，就要接納你的生活中和世界上存在著模糊與不確定性，還有一些混亂存在
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想要活得幸福快樂、困擾少少，你就要覺察自己的感受，而且不以擁有這些感受為恥。無論是正面和負面的感受，你都會接納，但未必...
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