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提醒的是，要改變習氣或反轉慣性，並不是用力去修改或丟掉舊的習慣，而是重新建立一個全新的習慣
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思想和情緒是能量，各種負面的念頭和心情帶來的能量殘留在身心，自然造出一種打不開的能量 「結」 ，也就好像構成了一套習氣的...
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身體是有記憶的，不光我們平時習慣的姿勢，身體會透過筋膜的彈性記住，包括受傷的創疤也一樣存檔在身體裡。這些創傷，透過身體...
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大多數人，在生活中採用的多半都是往前傾斜的直線式活動，例如走路或打電腦。即使從事運動，也往往是激烈的直線式訓練，例如舉...
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此外，在鍛鍊肌肉組織的同時，我們也要注意營養補充。除了補充好的蛋白質之外，更要從蔬果或其他來源補充我在 《真原醫 》提到...
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太過激烈的運動，會使身體傾向以葡萄糖作為主要能量來源，而不那麼去消耗脂肪。這一來，還變成了無氧運動：消耗肌肉裡的肝醣，...
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守住 「由腰腹帶動」 的原則，這反而能在調整結構的同時，也達到強化肌力的效果。從抗老化的角度來看，這是再好不過了。
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這一系列 「感恩身體的功課」 ，我們不光可以把它當作每天規律的練習，更是可以帶著期待的心情來進行——透過這個難得的機會，...
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帶著感恩的心，無論是透過螺旋舞、結構調整的運動，或者是我在 《光之瑜伽 》 《四大的瑜伽 》 《森林的靜坐 》 《瀑布跟水滴的...
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透過感恩，我們不知不覺落入一個更穩重、更安定的心的層面，也就自然感到舒暢，容易開朗，而打起精神。
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