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下肢力量訓練已顯示出明顯改善的功能。有氧健身訓練,提高了對日常活動的耐受性,因為它使患有中風的人能夠以較少的精力進行日...
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◆前花青素:有助於改善心血管健康,使血壓和血小板功能正常化,改善血脂和血糖值,並且促進血管擴張,保持健康的血液循環,從...
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大蒜:減少血管鈣化,降低動脈粥樣硬化的風險。大蒜中的大蒜烯(ajoene)能干擾血液蛋白,減少血塊形成,避免血管栓塞,預防血...
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其中EPA 及DHA 是抗發炎物質prostaglandins E1 and E3 的前驅物,且可降低發炎物質 prostaglandin E2 and thromboxane A2 的形成
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精緻糖會增加血管壁發炎的狀況,應嚴加避免,其它還有白麵包、義大利麵、糖果和汽水。限制鹽分的攝取,也可以確保血管的彈性不...
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為了避開中風的危險,平常應避免高脂和反式脂肪的食物,排除紅肉、奶油、油炸物和垃圾食物,同時應避免乳瑪琳和起酥油,以及相...
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綠茶和白茶,含有強大的抗氧化物質。
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鉀可以降血壓、降低中風風險。食物來源以綠葉蔬菜、蕃茄、馬鈴薯和柑橘類水果為主。
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每天至少吃兩份紅藍色或紫色的蔬果,像是葡萄、莓果、茄子等,它們富含前花青素,可以降低中風和心血管疾病的風險。
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飲食中,富含纖維和營養素的飲食,可以降低血栓形成的風險,關於含有抗氧化物質的食物,可以降低自由基傷害,降低動脈粥狀硬化...
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