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上癮是指一個人不停地想做某件馬上可以得到獎賞和快感的事。
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結束後評估
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結束後評估自
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開展行為實驗
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本能的焦慮反應其實沒有用
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反芻思考是憂鬱症的一種典型症狀：患者常會在頭腦中反覆琢磨一些負面的想法，導致自己深陷負面情緒之中
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識別頭腦當中的消極思維方式
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加重了他們的憂鬱體驗
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認知行為治療
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有壓力的生活事件常常發生在一個人憂鬱症發病前的一年內
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