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雖然每天運動是最佳的做法，但間歇性運動也能產生不可思議的效果
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運動可以是一種自我強化行為，幫助你戰勝自己的基因。事實上，你的基因只是一個極為複雜的方程式中的一部分而已，很多變數仍然...
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運動能幫助你獲得新的神經通路，或者把荒廢生鏽的線路換新，而且只需花你幾個星期就可以成為習慣
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運動可以立即提升多巴胺的濃度，如果保持規律的習慣，你大腦動機中心裡的細胞還會分出新的多巴胺受體，讓你變得更積極
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保持正常的身體質量指數（BMI）和強健的心血管系統，可以讓大腦達到最佳的運作
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不斷有研究顯示，體能愈好，你的大腦愈有復原力，在認知和心理功能方面也會運作得愈好。如果你的身材維持得好，你的大腦也會跟...
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是不斷地鍛鍊體能並挑戰自我
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保持身材能增加老年人的腦容量
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了體能佳的學童在大腦執行功能的認知測試項目上，表現得比體能差的更好
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體適能水準愈高，你的大腦就運作得愈好
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