Highlight
NT$294
運動最美妙的地方就是，當你做得愈多，你想像自己可以做的事也會愈多。
Location 17
0
社交互動對大腦會產生巨大的影響，它不但可以防範壓力的負面效應，還能幫助運動強化大腦的生長機制，所以為了保有你的神經連結...
Location 17
0
如果你能養成運動習慣，你的大腦系統就會進行自我調整，以便從運動中受益。
Location 17
0
雖然每天運動是最佳的做法，但間歇性運動也能產生不可思議的效果
Location 17
0
運動可以是一種自我強化行為，幫助你戰勝自己的基因。事實上，你的基因只是一個極為複雜的方程式中的一部分而已，很多變數仍然...
Location 17
0
運動能幫助你獲得新的神經通路，或者把荒廢生鏽的線路換新，而且只需花你幾個星期就可以成為習慣
Location 17
0
運動可以立即提升多巴胺的濃度，如果保持規律的習慣，你大腦動機中心裡的細胞還會分出新的多巴胺受體，讓你變得更積極
Location 17
0
保持正常的身體質量指數（BMI）和強健的心血管系統，可以讓大腦達到最佳的運作
Location 17
0
不斷有研究顯示，體能愈好，你的大腦愈有復原力，在認知和心理功能方面也會運作得愈好。如果你的身材維持得好，你的大腦也會跟...
Location 17
0
是不斷地鍛鍊體能並挑戰自我
Location 17
0