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我感到非常孤單。」
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原諒他們。
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如果你為自己負責，你就會明白你可以自我掌權，也就會明白自己有力量改變你的處境，更重要的是，你有力量改變你自己。
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唯有在成人自我狀態下，我們才能對自己有新的了解。
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再沒有一種批評比自我批評更強烈，也沒有任何法官比自己更嚴苛
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沒有辛苦就沒有收穫
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當我們仔細檢視自己，看到的不一定都是喜歡的樣子。從現在的你變成你想成為的自己，必然要經歷行為與態度的轉變，這需要付出艱...
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為什麼你一再落入難堪的狀況，最後總讓自己覺得很蠢，讓別人占優勢，讓你再一次感覺像回到小時候那個可憐弱小的自己？純粹是因...
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但如果你要增進對自己的了解，就要跟自己的情緒做連結，並理解這些情緒。如果你否認它們，無論是無視還是壓抑的方式，結果就像...
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舉例來說，你能停止審判自己嗎？你能對自己好一點嗎？也許最重要的問題是，你能開始愛自己嗎？」
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