Highlight
我們的身體何時才會「打開代謝開關」呢？8答案是：當肝醣充分用盡，脂肪細胞被用來滿足熱量需求的時候
Location 13
0
身體為了保存熱量會怎麼做？ 身體必須阻止你餓死，所以它會減緩代謝幫你保命，直到它認為你已找到維持生存所需的食物
Location 10
0
再加上胰島素濃度很高
Location 10
0
如果體內儲存的肝醣用完
Location 9
0
如果體內儲存的肝醣用完了（也就是你無法取得足夠的葡萄糖為大腦提供熱量），再加上胰島素濃度很高（也就是無法有效率地燃燒體...
Location 9
0
抗脂肪分解
Location 6
0
OMAD
Location 13
0
「限時進食」 （TRE，time-restricted eating)
Location 13
0
限時餵食，time-restricted feeding
Location 13
0
「升糖反應」指的是導致血糖升高。記住：我們不希望身體釋出胰島素，這才是我們的目標，跟血糖高低無關。
Location 16
0