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人體在面對氣溫變化時也一樣。氣溫高就流汗降低體內溫度，氣溫低就製造熱量讓體內溫度提高
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睡前的蜂蜜能夠改善夜間低血糖，提高睡眠品質，而睡眠品質的改善，也能幫助穩定白天的血糖值。
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睡前吃蜂蜜能夠大幅改善睡眠品質。因為夜間低血糖是導致半夜醒來、磨牙等睡眠品質下降的其中一項因素。簡單來說，就是血糖值在...
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早上攝取蜂蜜，能夠穩定一天的食慾，讓人更容易瘦下來。
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刻意地以不評價、不判斷的形式專注於現在這一瞬間
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冥想就是不考慮過去與未來，專注於現在的自己的行為。
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為什麼會吃太多？」為了找出吃太多的原因
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運動、散步、冥想
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培養體力也能打造更能承受壓力的身體。所謂培養體力就是鍛鍊自律神經。因為如果體力好，心跳就不容易因為一點小事而紊亂。心跳...
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