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主動透過呼吸
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呼吸來調整
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運動員透過閉氣進行訓練，包括平時和運動時都將呼吸量降下來，除了提高身體對缺氧和二氧化碳濃度的適應力，二氧化碳高起來還有...
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降下來，除了提高身體對缺氧和二氧化碳濃度的適應力，二氧化碳高起來還有放鬆血管、增加組織得到氧氣的效果。這對身體運作會是...
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現代人呼吸的失調離不開情緒，要調整情緒，讓身心穩重下來，其實也離不開呼吸。
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將呼吸量減下來，可以守住血液的二氧化碳濃度，幫助血紅素將氧氣帶到各個器官，提高身體運作效能。此外，鼻子呼吸也能幫助充分...
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如果能保持鼻子呼吸，那是更好
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一起朗誦Om，我相信每位朋友都能親自體會到一種身心的整合與舒暢。
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Om的朗誦
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閉氣練習可以重複幾次，直至鼻子恢復暢通。鼻竇內會不斷產生一氧化氮，閉氣幾秒鐘會讓一氧化氮累積得更多。恢復鼻子吸氣時，可...
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