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復仇是一種懶惰的悲傷
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如果我什麼毛病都沒有，我是誰
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我們為何如此堅信自己有所不足？為何對痛苦如此忠心耿耿？為何如此耽溺於自我批判中？
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每個情緒都有拋物線，除非我們不斷用念頭火上加油，否則它們都會向上升起、到達頂點，然後下滑
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問自己 「認出」 這個步驟的關鍵問題： 「我內在正在經歷什麼？」
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種種能引發慣性 「我不要」 的困境，正是實驗深奧的 「我接受」 的絕佳機會
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這個 「我不要」 也可以作為標示的徵兆，提醒我們正處於渾然不覺中，需要強化註意力；愈快覺察自己的 「我不要」 ，就愈能對魔...
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學生們告訴我，所謂忠於自己，對他們而言意味著帶著愛去生活、活在當下、真誠待人；他們也說到應保持真摯誠實、服務他人、服務...
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