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保持一種無批判的純粹意識
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提出、處理、解決問題的三步驟，不僅僅是一種用於處理衝突的工具，也是建立親密關係和維護關係的方式。當我們與他人在日常生活...
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每個結束都會有眼淚，唯一的問題是它們何時才能被釋放。我們最自然的反應是大聲哭泣，而習慣性的逃避方式，則是把悲傷隱藏起來...
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在生命痛苦的篇章即將結束時，我們當然很高興被釋放，然而悲傷卻仍然在那兒。我們並不是為那難以持續的困境終於結束而感到悲傷...
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我們可以練習將懊悔「未來化」：我們可以將自己因犯錯而感到沮喪，轉換成欣賞自己從錯誤中得到成長，然後向自己承諾一個未來，...
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懊悔（regret）字根「gret」的意思就是「悲傷」（grief）。我們在悲傷的經歷中，不斷輪迴重複，從不解決它。這就是為什麼遺憾不...
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過去發生的事情不必被視為全部。
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受《李爾王》中的建議：「在這個悲傷的時刻，我們必須臣服，並且說出我們的感受，而不是說那些我們應該說的話
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無論經歷哪一種狀況，我們都可以生存下來、茁壯成長。我們可以透過悲傷，對失去的說「是」，而不是找一個空心的替代品。
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然而，無論在成長發展過程的各項學習上有多成功，人類都無法放棄對安全和保障的需求。從這難以改變的事實中，出現了一種危險的...
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