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沒有人可以針對你的偏好或感受來爭論。
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並且不太願意為你做任何事。
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雖然每個例句都說出了各種複雜的感受，卻沒有指責對方不好或犯了什麼錯。當你為了自己的感受而責怪某人，是行不通的，因為這只...
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有時候，消極行為似乎是安全的，因為你只是順從對方的需求及期望。但長遠來看，消極行為是通往人際關係災難的捷徑，因為當你時...
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你就像我一樣，也想要安寧平靜並遠離痛苦。」 「這些從我身旁經過的人，就像我一樣，也深陷人生的戲劇性事件及洪流之中。」
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因應情緒
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觀察並接納情緒
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本週的正向積極事件
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管控認知的脆弱性
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管控身體的脆弱性
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