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換句話說，我挑戰新目標的動機並不是「如果能成功就太好了」之類的正向思考動機，而是「要是失敗就沒有後路」的恐懼。現在回...
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Human memory is an ability for creation. 因為記憶力就是為了「創造」而生的能力。
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關鍵在於「書寫日記學習單」所帶來的促發效應，能讓人拓展視野，無論是夢想所需的資訊、事物或與人交流都會大幅增加。
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舉個簡單的例子，假設前一天看到電視上的美食節目「拉麵特集」，節目內容就會成為一種刺激，隔天中午一看到拉麵店，就會促使自...
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促發的英文是「prime」（事先教會的、賦予前提知識、灌輸的智慧）
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第一象限……標註上日期的一般日記（條列式也無妨）。第二象限……明天的計畫與目標。第三象限……用文字寫下為實現將來夢想（...
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這個方法特別適合希望養成長期習慣的人嘗試，例如目標是讀書、減重，請大家務必一試。
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關鍵在於設定條件時應避免使用「不要做〇〇」、「戒掉〇〇」這種否定句。因為越是刻意否定，我們越容易執著在該項事物上；越是...
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這種現象也稱為「促發效應」（因為一開始獲得的刺激，促使自己做出與自我意識無關的行動）。拜促發效應之賜，我們不必刻意就可...
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關鍵在於設定條件時應避免使用「不要做〇〇」、「戒掉〇〇」這種否定句。因為越是刻意否定，我們越容易執著在該項事物上；越是...
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