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辨識觸發原因
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習慣迴路是一種由「提示」（cue）、「套路」（routine）和「獎勵」（reward）構成的神經模式。
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壓力通常是由外在事物觸發的
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如果擔憂的感覺不尋常且過多，或者你發現你會誇大負面情況，那麼它可能是焦慮而不是壓力。
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焦慮是一種更普遍和更瀰漫的情緒狀態，其特徵是憂慮、緊張或恐懼。它常伴隨著心率加快、肌肉緊張和坐立不安等身體症狀。• 焦慮...
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每次我以為自己被埋葬了，其實我是被栽種了
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簡單來說就是，他們在體內充滿壓力荷爾蒙的情況下仍然能夠保持心靈平靜
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希望你開始走出你的舒適圈，利用我給你的所有工具和技巧，開始基於逼你以不同角度看事情的新經驗，在你的大腦中建立更好的連結...
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我們的目標不是變得無畏，而是變得勇敢
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心盲症（aphantasia）
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