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為自己站穩立場，做自己想做的、喜歡做的，而不是別人期待你做的事，最後會為你的生命帶來極為豐富的滿足感。
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但如果你是因為想逃避歉疚感而忽視自己的需求，到頭來可能搞出一個讓你越來越無法誠實面對自己的糟糕情況，最後，它會完全拖垮...
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你得留意自己的歉疚感是否只是因為怕別人對你有不好的觀感。
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別花太多時間和那些無法在他們面前自在做自己的人當朋友。
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人類的內在感受其實是個很難被說明的謎團。何不試著對自己和他人的內在保持開放和好奇心，不用什麼都要解釋，只談論真實的感受...
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解釋本身其實沒有你想的那麼重要，因為所謂的「解釋」通常是經過編造整理的故事，用來說明我們為什麼會有這種感覺。有時候，不...
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但偶爾放棄你認為的「對」，不要為了它去爭吵，反而能替你省下更多力氣。
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你反而能在困境中發揮創意找到因應之道，發掘人生更深層的意義，並和旁人建立更緊密的關係。
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如果最糟的情況真的發生了，我再來應付它。
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選個舒服的姿勢坐在椅子上：手邊準備一本筆記本。背部保持挺直，頭、頸、脊椎成一直線。微微搖晃身體，放鬆雙肩，緩解身體的緊...
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