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視覺化的方式，可以幫助個人集中注意力在夢想和目標上，增強積極情緒和動力
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夢想板正是基於這一理論提出的，它是一種透過圖片、文字、引言和其他可視元素，展示個人夢想、目標和願望的工具。
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從目標視覺化理論來看，以圖像的形式展示，可以將目標更清晰地傳達給大腦，並激發個體的行動力。
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4.加入自己的感受
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3.用完成時態表述
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2.具體描述
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1.正向表達
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先明確目標，然後倒推出實現目標的步驟和方法
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去「看看」夢想，會讓行動變得更加堅定，生涯幻遊就是一種很好的「看見」夢想的方式。
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T（time-bound）——有時限的。制定目標需要設定一個明確的完成期限
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