Highlight
首先是「計畫拖延」
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動拖延
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第二個階段是「行動拖
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拖延
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第四個階段則是「完成拖
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第三個階段為「持續拖延
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如何在不引起抗拒情緒的情況下，讓人的意圖與行為達成一致
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先試著找找計畫中有沒有可以追求的其他樂趣，這將有助於繼續堅持下去
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尤其是當目標與證明自己的能力相關時，我們放棄的速度會更快12，因為只要什麼都不做，自己就不會失敗；沒有失敗，表示「我只是...
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首先，他們可以逃開難以忍受的無趣感，同時內心還會隱隱約約產生一種滿足，讓他們認為：我沒有坐以待斃，我付出了行動，將原地...
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