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承認自己該對自身的選擇負責、不批評,只是客觀地看待情況,說出明確且積極的決心或計畫,這才能夠幫到自己。
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 將自己不行動的理由歸咎於他人或外在情況很簡單。你可能會怪某人讓你生氣,所以你心情不好,無法專心工作,這樣一來,阻礙你...
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人們相信自己可以完成心中所想之事,並以自我對話的方式來鞏固這種信念時,自我對話便具有指導意義,同時可以強化動機。
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充滿肯定與確信地與自己說話」的方式稱為「自我對話
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縮小拖延的容許範圍,
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罪惡感是當拖延行為與自我價值觀有所衝突時產生的情緒,越是努力無視,罪惡感反而會越強
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沒來由地預測與自己有關的事會有好結果」的現象,叫做白日夢思維
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度的正向錯覺會變成曲解,導致自己產生「我不一樣,我一定沒問題」的盲目期待,這有時反而會成為成長的絆腳石。
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心理學家塔利.夏洛(Tali Sharot)曾說「樂觀主義是進化的產物」,因為人在面對自然災害、傳染病、戰爭等不可預測的事件時,樂...
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「盲目樂觀
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