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NT$322
育每一時每一刻的覺知，乘著「上」與「下」、「好」與「壞」、「弱」與「強」、「配得上」與「配不上」的浪頭，直到發現它們都...
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注意你在哭泣或感覺脆弱時給自己貼上的標籤，接著放下標籤，僅僅去感覺此刻所感覺到的。
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擺出歡迎光臨的踏腳墊，邀請它們進來。去感覺此刻你所感覺到的。
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直覺想關閉情緒或退縮時，學著開放。當你憂傷、悲哀，或感到不夠好時
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你要夠強才能弱如果你是個意志堅強、又成就不凡的人，往往給人刀槍不入的印象，絕不會自感不足、不安全或受傷。因此你容易被孤...
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如果以為自己因修習正念而強大，也會製造同樣的困境。你會開始相信並表現得像是個極為平和、無懈可擊、有所成就的禪修者──一...
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直覺想有所
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直覺想要強硬時，放柔軟一點
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所有看來是弱點或脆弱之處，其實正是你的強處；而看似強大之處，有時候卻是嚴重脆弱面的偽裝，怕別人看見你的恐懼，甚至怕自己...
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如果你內心真的堅強，並不需要向自己或他人強調，反而要採取完全相反的策略，去觀照最害怕面對的，
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