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能夠意識到自己的思維、情緒、感官上的感受，卻不被它們牽著走
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存在本身的清醒體驗
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對存在本身的清醒體驗
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在當下覺察自己的身體、感受、情緒與想法，而不加以評判
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學會觀察自己的念頭，而不是被它控制，能讓內心更平靜。接受與臣服於當下，不代表消極，而是找到真正的內在力量，不被情緒左右。
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放下對時間的執著，專注於此時此刻
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活在當下、放下執著，讓自己與內在的平靜連結。
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性哲學，強調活在當下、放下執著，讓自己與內在的平靜連結。
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「覺察」——不是挖掘頭腦內的念頭，而是「察覺」那個念頭的存在，看到自己的思維模式，避免被情緒與想法綁架。
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一個人的心理影響行為、習慣，進而影響一生。
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