編者的話／ 找回你的好曲線 06
發燒新聞／ H7N9人傳人！全民警戒６招自救 08
醫訊快遞／ 哈佛研究報告：老人多吃魚多活２年 12

封面故事 Cover Story
腰胖一吋少活三年
搶救腰危 16

達人傳瘦／
塑身女皇鄭多燕 完美曲線操瘦出女人味！ 18
瑜伽天后LULU示範 平腹塑腰４絕招 26
美魔媽張婷媗做家事邊運動 吃６餐也不胖！ 32

享瘦計畫／
男90、女80 腰危警戒值！ 36
每日1300大卡 外食族７日低卡餐 40
當紅纖體枕 躺著變瘦操５式 52
快速找回Ｓ曲線 減肥神器幫幫忙 56
消脹穴╳埋耳針╳利濕飲 收服失控的水桶腰 60

運動熱話／
全民跑步瘋 你跟上了沒！ 64
侯文詠：跑步是抗文明病大補帖 66
張鈞甯：跑步抒壓「很爽的！」 70
聶雲：跑步讓兒子更專注 74
跑步10問 要姿勢也要知識 78
新手上路，先挑對配件！ 84
行家推薦！全台６舒適慢跑路線 87

名人養生／
每天陪老公晨跑 葉璦菱凍齡 92

特別報導／
喝蘋果汁可以排膽結石？ 96

新食代／
減肥去膽固醇？大家來找「茶」 102

愛美麗／
潔顏７正解 天天洗出美肌力！ 108

健康迷思／
易暈車、暈船 止痛貼布有效？ 112
搽生髮水可以救禿頭？ 114

節目精選／
經絡養生除病痛 116

專欄／
陳月卿兩點靈 喝消脂精力湯 找回理想腰臀比 118
潘懷宗兩點靈 中廣鮪魚肚 不能輕忽的健康殺手 120
孫安迪兩點靈 飲食三低一高 吃不胖，老得慢！ 122
鄭凱云媽媽經 哺乳，產後最速瘦身法！ 124

健康講座／
專家親授養身９祕訣 126

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《把不小心吃進去的毒排出來》 利用飲食有效排毒 129