健康兩點靈 6月號/2017 第69期

內容簡介

甩肉力實測報告月瘦４公斤
肥胖問題像傳染病般擴散到世界各地。根據統計，目前台灣成年男性，平均每２人中就有１人可能有過重及肥胖問題，女性３人中有１人。本雜誌以真人實測，果然在醫師與營養師的指導下，正確選擇食物，並搭配規律運動，受試者皆能輕鬆達到減重目標，若能夠持續落實這樣的生活習慣，還能夠保證不復胖。

過敏的救星
中醫「冬病夏治」防未病，最具代表性的治療就是三伏貼。把握一年中最熱的３天「補陽祛寒」，暖暖過寒冬，遠離氣喘、異位性皮膚炎、過敏性鼻炎等「冬病」。

從「心」看健康
很多人都很重視血壓高低，期望藉此保護自己的心臟健康；然而你曾試過讓自己處在安靜環境下，聆聽一下自己心跳的聲音嗎？長期心跳過快、過慢或者不穩定，都可能攸關性命，不能等閒看待。

一加一大於二
許多人可能都不知道，餐桌上的一些材料只要懂得巧妙搭配，即可讓食物營養效果大增。

自製消暑飲
每到夏季，在高溫與高濕的夾擊下，總是使人常感黏膩煩躁，渾身不自在，面對酷暑的來臨，如何保持清爽舒適，中醫師與營養師提供了專業的建議。

章節目錄

COVER STORY 封面故事
020 甩肉力
022 慢性病溫床胖不胖有關係
026 抗胖也抗大腸癌減重４大好處告訴你
028 營養師教你瘦月甩４公斤實測報告
036 名醫減重① 忙「生小孩」險中風
　　張甫行「劈腿」３年身體變輕盈了
039 名醫減重② 神奇「211」祕訣
　　宋晏仁半年甩20KG
042 名醫減重③ 減掉20公斤
　　劉伯恩享瘦20年沒復胖
046 減肥也講究風水 12技巧幫你多減一點
052 運動新手怎麼減重？
　　４套肌力練習有效燃脂
056 夏季減肥趨勢５熱門減重法誰厲害？

SPECIAL REPORT 特別企畫
060 解熱防中暑！吃對食物，身體自然涼

FOOD & NUTRITION 食在營養
066 芭樂維生素Ｃ之王
070 餐桌上的哥倆好
　　食物巧搭，營養更升級！
074 濃醇香就是好？鮮奶殺菌的祕密

HEALTH & MEDICAL 醫療熱議
078 經常腳痛發麻？小心！腿也會中風
082 能不能長壽心跳快慢有關係
085 冬病夏治三伏貼今年冬天不過敏了

PARENTING & GENERATION 親子世代
094 ６個小技巧與失智親人有效溝通
098 孩子吃太好小心性早熟長不高

BEAUTY & BODY 美容美體
110 私密處不完美？「妹妹」整型重返青春

HEALTH MYTH 網路謠言
116 泡麵配汽水，會讓肚子脹氣？

IN EVERY ISSUE
008 編者的話魔鬼藏在肥胖裡
009 一招一式強健股四頭肌打造最強下半身
010 歷史上的今天警察節
011 聚焦全球多接觸大自然專注力提高了！
014 醫訊快遞頭痛變嚴重小心不定時炸彈
118 電視精選真假醬油難辨！達人教你挑好醬油
126 新書分享 15分鐘易筋操養生回春不求人

COLUMN 名家專欄
088 蘇上豪不關「鼻胃管」的事
090 白明奇找女兒
102 鄭凱云驚喜不斷的潮間帶
104 羅月兒養成４習慣，從Ｂ到Ａ+

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COVER STORY 封面故事
020 甩肉力
022 慢性病溫床胖不胖有關係
026 抗胖也抗大腸癌減重４大好處告訴你
028 營養師教你瘦月甩４公斤實測報告
036 名醫減重① 忙「生小孩」險中風
　　張甫行「劈腿」３年身體變輕盈了
039 名醫減重② 神奇「211」祕訣
　　宋晏仁半年甩20KG
042 名醫減重③ 減掉20公斤
　　劉伯恩享瘦20年沒復胖
046 減肥也講究風水 12技巧幫你多減一點
052 運動新手怎麼減重？
　　４套肌力練習有效燃脂
056 夏季減肥趨勢５熱門減重法誰厲害？

SPECIAL REPORT 特別企畫
060 解熱防中暑！吃對食物，身體自然涼

FOOD & NUTRITION 食在營養
066 芭樂維生素Ｃ之王
070 餐桌上的哥倆好
　　食物巧搭，營養更升級！
074 濃醇香就是好？鮮奶殺菌的祕密

HEALTH & MEDICAL 醫療熱議
078 經常腳痛發麻？小心！腿也會中風
082 能不能長壽心跳快慢有關係
085 冬病夏治三伏貼今年冬天不過敏了

PARENTING & GENERATION 親子世代
094 ６個小技巧與失智親人有效溝通
098 孩子吃太好小心性早熟長不高

BEAUTY & BODY 美容美體
110 私密處不完美？「妹妹」整型重返青春

HEALTH MYTH 網路謠言
116 泡麵配汽水，會讓肚子脹氣？

IN EVERY ISSUE
008 編者的話魔鬼藏在肥胖裡
009 一招一式強健股四頭肌打造最強下半身
010 歷史上的今天警察節
011 聚焦全球多接觸大自然專注力提高了！
014 醫訊快遞頭痛變嚴重小心不定時炸彈
118 電視精選真假醬油難辨！達人教你挑好醬油
126 新書分享 15分鐘易筋操養生回春不求人

COLUMN 名家專欄
088 蘇上豪不關「鼻胃管」的事
090 白明奇找女兒
102 鄭凱云驚喜不斷的潮間帶
104 羅月兒養成４習慣，從Ｂ到Ａ+