Forward-Facing® Professional Resilience

你知道,同理心也會過勞嗎?
為他人付出時,也別忘了接住自己。
✦美國FBI內部採用,10萬+照護者驗證有效✦
✦華盛頓大學醫學院指定教材&必學課程✦
醫護、心理師、社工、長照、家庭照顧者……
寫給「一直在照顧他人、卻忘了愛護自己」的你。
這本書會陪你,即使瀕臨耗竭,也能穩穩找回內在韌力。
讓你在高壓工作中持續助人,卻不再耗損自己。
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【免費線上課】
資深精神科醫師親授.自我照護╳職場韌力
時間:2025/8/9(六)14:00~16:00
⏳名額有限,報名即刻啟動修復旅程☛ https://reurl.cc/ax0jxQ
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▍ 5大核心技能 × 30個強效練習 ▍
本書提出五步驟修復法&加速復原計畫,
幫助你走出倦怠、壓力與創傷,重建內在韌力。
▍ 特別收錄 ▍
❶專業生活品質篩檢表
❷耗損指數自我檢測表
在醫院、諮商室、社福機構、照護現場,許多助人者長期承接他人的痛苦,卻悄然耗盡了自己。他們用盡心力,卻往往不被感謝,甚至引來家屬的不滿與責罵。漸漸地,他們陷入「慈悲枯竭」,身心俱疲,懷疑自己是否還撐得下去。
你是否也正經歷:
.揮之不去的疲憊感,對生活失去熱情?
.明明喜愛這份工作,卻開始麻木、失眠、想逃離?
.長期感到憂鬱或焦慮,難以與人建立連結?
.懷疑自己,陷入無止境的自我否定?
這本書,就是為你而寫。
本書提供一套簡單易行、經過數十年研究驗證的方法,讓你擁有成熟且持續成長的能力,即便面對最艱難的時刻,也能比以往更快恢復。最重要的,是幫助你在嚴苛、高壓的職場中找回內在韌力與使命感,不再靠硬撐度日。
這本書將陪你學習:
✅如何辨識自己已進入「慈悲枯竭」的警訊
✅如何處理來自工作環境的毒性壓力
✅如何把「無力感」變成「可控的行動」
✅如何建立支持網路,不再孤軍奮戰
✅如何設計專屬的自我照顧計畫,預防下一次耗竭
醫師 × 心理師 × 社工師 × 公衛體系 × 學術界
北中南專家聯手,專業現場一致肯定!
李正達/台北榮總精神部教授
林式穀/林口長庚醫院精神部副教授
袁 瑋/台北振興醫院銀光學苑主任醫師
陳亮妤/衛福部健保署副署長
陳錫中/台大精神科教授
陳高欽/成大精神部主任教授
郭約瑟/羅東聖母醫院資深精神科醫師
黃名琪/北市聯合醫院松德院區院長
楊東蓉/資深社工督導
蘇冠賓/中國醫藥大學醫學院教授
蘇益賢/臨床心理師
為他人付出時,也別忘了接住自己。
✦美國FBI內部採用,10萬+照護者驗證有效✦
✦華盛頓大學醫學院指定教材&必學課程✦
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這本書會陪你,即使瀕臨耗竭,也能穩穩找回內在韌力。
讓你在高壓工作中持續助人,卻不再耗損自己。
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時間:2025/8/9(六)14:00~16:00
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你是否也正經歷:
.揮之不去的疲憊感,對生活失去熱情?
.明明喜愛這份工作,卻開始麻木、失眠、想逃離?
.長期感到憂鬱或焦慮,難以與人建立連結?
.懷疑自己,陷入無止境的自我否定?
這本書,就是為你而寫。
本書提供一套簡單易行、經過數十年研究驗證的方法,讓你擁有成熟且持續成長的能力,即便面對最艱難的時刻,也能比以往更快恢復。最重要的,是幫助你在嚴苛、高壓的職場中找回內在韌力與使命感,不再靠硬撐度日。
這本書將陪你學習:
✅如何辨識自己已進入「慈悲枯竭」的警訊
✅如何處理來自工作環境的毒性壓力
✅如何把「無力感」變成「可控的行動」
✅如何建立支持網路,不再孤軍奮戰
✅如何設計專屬的自我照顧計畫,預防下一次耗竭
醫師 × 心理師 × 社工師 × 公衛體系 × 學術界
北中南專家聯手,專業現場一致肯定!
李正達/台北榮總精神部教授
林式穀/林口長庚醫院精神部副教授
袁 瑋/台北振興醫院銀光學苑主任醫師
陳亮妤/衛福部健保署副署長
陳錫中/台大精神科教授
陳高欽/成大精神部主任教授
郭約瑟/羅東聖母醫院資深精神科醫師
黃名琪/北市聯合醫院松德院區院長
楊東蓉/資深社工督導
蘇冠賓/中國醫藥大學醫學院教授
蘇益賢/臨床心理師
作者序 向前看,並堅定信心
前 言 強化韌力,健全心理免疫機制
第一部 洞悉問題的本質
第1章 助人工作的試煉與韌力:發光者必得忍受焚燒之痛
第2章 希望與轉機:修正威脅感知與調節自律神經系統
第3章 慈悲枯竭:次發創傷壓力與倦怠綜合影響的後果
第4章 職業倦怠:感知要求超過感知資源的慢性狀態
第5章 次發創傷壓力:目擊或聆聽悲慘情事的潛在性傷害
第二部 實踐有效的解決方案
第6章 前瞻式專業韌力與五大核心技能
第7章 自我調節:內在覺察與即刻放鬆
第8章 循意向行事:莫忘初衷,活出價值與使命
第9章 感知成熟:職場解毒與自我優化
第10章 連結與支持:建立連結且共依存的支持網絡
第11章 自我照護與活力重振:為慈悲與韌力充能
第12章 建立個人專屬的前瞻式專業韌力計畫
第13章 未來願景:理性溝通、團結合作,共創三贏局面
附錄 專為療癒慈悲枯竭設計的前瞻式加速復原計畫asnd 作者序 向前看,並堅定信心
前 言 強化韌力,健全心理免疫機制
第一部 洞悉問題的本質
第1章 助人工作的試煉與韌力:發光者必得忍受焚燒之痛
第2章 希望與轉機:修正威脅感知與調節自律神經系統
第3章 慈悲枯竭:次發創傷壓力與倦怠綜合影響的後果
第4章 職業倦怠:感知要求超過感知資源的慢性狀態
第5章 次發創傷壓力:目擊或聆聽悲慘情事的潛在性傷害
第二部 實踐有效的解決方案
第6章 前瞻式專業韌力與五大核心技能
第7章 自我調節:內在覺察與即刻放鬆
第8章 循意向行事:莫忘初衷,活出價值與使命
第9章 感知成熟:職場解毒與自我優化
第10章 連結與支持:建立連結且共依存的支持網絡
第11章 自我照護與活力重振:為慈悲與韌力充能
第12章 建立個人專屬的前瞻式專業韌力計畫
第13章 未來願景:理性溝通、團結合作,共創三贏局面
附錄 專為療癒慈悲枯竭設計的前瞻式加速復原計畫askw 作者序 向前看,並堅定信心
前 言 強化韌力,健全心理免疫機制
第一部 洞悉問題的本質
第1章 助人工作的試煉與韌力:發光者必得忍受焚燒之痛
第2章 希望與轉機:修正威脅感知與調節自律神經系統
第3章 慈悲枯竭:次發創傷壓力與倦怠綜合影響的後果
第4章 職業倦怠:感知要求超過感知資源的慢性狀態
第5章 次發創傷壓力:目擊或聆聽悲慘情事的潛在性傷害
第二部 實踐有效的解決方案
第6章 前瞻式專業韌力與五大核心技能
第7章 自我調節:內在覺察與即刻放鬆
第8章 循意向行事:莫忘初衷,活出價值與使命
第9章 感知成熟:職場解毒與自我優化
第10章 連結與支持:建立連結且共依存的支持網絡
第11章 自我照護與活力重振:為慈悲與韌力充能
第12章 建立個人專屬的前瞻式專業韌力計畫
第13章 未來願景:理性溝通、團結合作,共創三贏局面
附錄 專為療癒慈悲枯竭設計的前瞻式加速復原計畫
前 言 強化韌力,健全心理免疫機制
第一部 洞悉問題的本質
第1章 助人工作的試煉與韌力:發光者必得忍受焚燒之痛
第2章 希望與轉機:修正威脅感知與調節自律神經系統
第3章 慈悲枯竭:次發創傷壓力與倦怠綜合影響的後果
第4章 職業倦怠:感知要求超過感知資源的慢性狀態
第5章 次發創傷壓力:目擊或聆聽悲慘情事的潛在性傷害
第二部 實踐有效的解決方案
第6章 前瞻式專業韌力與五大核心技能
第7章 自我調節:內在覺察與即刻放鬆
第8章 循意向行事:莫忘初衷,活出價值與使命
第9章 感知成熟:職場解毒與自我優化
第10章 連結與支持:建立連結且共依存的支持網絡
第11章 自我照護與活力重振:為慈悲與韌力充能
第12章 建立個人專屬的前瞻式專業韌力計畫
第13章 未來願景:理性溝通、團結合作,共創三贏局面
附錄 專為療癒慈悲枯竭設計的前瞻式加速復原計畫asnd 作者序 向前看,並堅定信心
前 言 強化韌力,健全心理免疫機制
第一部 洞悉問題的本質
第1章 助人工作的試煉與韌力:發光者必得忍受焚燒之痛
第2章 希望與轉機:修正威脅感知與調節自律神經系統
第3章 慈悲枯竭:次發創傷壓力與倦怠綜合影響的後果
第4章 職業倦怠:感知要求超過感知資源的慢性狀態
第5章 次發創傷壓力:目擊或聆聽悲慘情事的潛在性傷害
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第7章 自我調節:內在覺察與即刻放鬆
第8章 循意向行事:莫忘初衷,活出價值與使命
第9章 感知成熟:職場解毒與自我優化
第10章 連結與支持:建立連結且共依存的支持網絡
第11章 自我照護與活力重振:為慈悲與韌力充能
第12章 建立個人專屬的前瞻式專業韌力計畫
第13章 未來願景:理性溝通、團結合作,共創三贏局面
附錄 專為療癒慈悲枯竭設計的前瞻式加速復原計畫askw 作者序 向前看,並堅定信心
前 言 強化韌力,健全心理免疫機制
第一部 洞悉問題的本質
第1章 助人工作的試煉與韌力:發光者必得忍受焚燒之痛
第2章 希望與轉機:修正威脅感知與調節自律神經系統
第3章 慈悲枯竭:次發創傷壓力與倦怠綜合影響的後果
第4章 職業倦怠:感知要求超過感知資源的慢性狀態
第5章 次發創傷壓力:目擊或聆聽悲慘情事的潛在性傷害
第二部 實踐有效的解決方案
第6章 前瞻式專業韌力與五大核心技能
第7章 自我調節:內在覺察與即刻放鬆
第8章 循意向行事:莫忘初衷,活出價值與使命
第9章 感知成熟:職場解毒與自我優化
第10章 連結與支持:建立連結且共依存的支持網絡
第11章 自我照護與活力重振:為慈悲與韌力充能
第12章 建立個人專屬的前瞻式專業韌力計畫
第13章 未來願景:理性溝通、團結合作,共創三贏局面
附錄 專為療癒慈悲枯竭設計的前瞻式加速復原計畫
姓名:艾瑞克・根特里
心理諮商師、深受國際肯定的創傷壓力與慈悲枯竭治療領域的權威,數十年來致力於心理治療、顧問服務與專業教學,是集臨床實務、教育與研究於一身的跨領域專家。
1997年,他共同開發了專為療癒慈悲枯竭而設的「加速復原計畫」,並於隔年開始推動「預防慈悲枯竭」工作坊。過去二十年來,超過十萬名健康照護專業人員參加該工作坊而獲益,學員遍及美國、歐洲、澳洲、非洲與南美洲。現為美國亞利桑那創傷學院的副總裁,以及慈悲無限公司執行長。
姓名:傑佛瑞・吉姆・狄亞茲
畢業於喬治華盛頓大學,在費城的傑佛遜醫學院獲得醫學學位,在加州大學戴維斯醫學中心完成實習工作。之後從事急診醫療工作,1988至2018年在加州格林布雷的馬林總醫院工作,並擔任醫院治理委員會成員、醫院基金會委員會成員,以及急診科主任及醫療主管長達十五年。他和威特締醫療集團合作了三十年,並在過去九年中負責協調該組織的專業韌力計劃。
心理諮商師、深受國際肯定的創傷壓力與慈悲枯竭治療領域的權威,數十年來致力於心理治療、顧問服務與專業教學,是集臨床實務、教育與研究於一身的跨領域專家。
1997年,他共同開發了專為療癒慈悲枯竭而設的「加速復原計畫」,並於隔年開始推動「預防慈悲枯竭」工作坊。過去二十年來,超過十萬名健康照護專業人員參加該工作坊而獲益,學員遍及美國、歐洲、澳洲、非洲與南美洲。現為美國亞利桑那創傷學院的副總裁,以及慈悲無限公司執行長。
姓名:傑佛瑞・吉姆・狄亞茲
畢業於喬治華盛頓大學,在費城的傑佛遜醫學院獲得醫學學位,在加州大學戴維斯醫學中心完成實習工作。之後從事急診醫療工作,1988至2018年在加州格林布雷的馬林總醫院工作,並擔任醫院治理委員會成員、醫院基金會委員會成員,以及急診科主任及醫療主管長達十五年。他和威特締醫療集團合作了三十年,並在過去九年中負責協調該組織的專業韌力計劃。
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