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    0~24個月孩子睡得好的祕訣,嬰幼兒睡眠諮詢師讓你跟寶貝天天好眠!【獨家附贈:嬰幼兒月齡別睡眠養成作息表】

    這樣做,寶寶輕鬆睡過夜

    Author 金智賢 金民正
    Publisher 台灣廣廈有聲圖書有限公司 /台灣廣廈
    Follow Save Saved Share
    Released
    2025/07/10
    Language
    Traditional Chinese
    File format
    EPUB fixed layout (8MB), fit in large screen and Pubook
    Pages
    334
    ID
    593151
    ISBN
    9789861306667
    Provide Adobe DRM
    Provide EPUB
    Offer DRM free license
    No
    Series 新手媽咪特訓班

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    DRM
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    eBook
    Printed book
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    • Intro

    • Author

    \韓國最大網路書店 YES24 百大暢銷書/
    美國 IPSP 睡眠訓練師的「嬰幼兒好眠全攻略」!
    帶你依照孩子的月齡,打造「容易入睡」的環境與作息,
    讓寶寶安心「自己入睡」,還能安穩「一覺到天亮」!
    嬰幼兒睡眠顧問江語嫣、臨床心理師吳家碩、莎拉是個四寶媽,誠摯推薦!
    ──「小寶貝的睡眠是需要練習的,大人也值得好好休息。
    這本書,讓父母們的夜晚不再是戰爭!」

    你是否也正在為孩子的睡眠問題傷透腦筋?
    寶寶半夜總是醒來、哭鬧、要喝奶;
    明明吃飽了卻無法安穩入睡,一哄就是幾個小時?
    其實,你不是做不好,只是沒有人告訴你怎麼做!

    本書作者金智賢、金民正是韓國最具代表性的嬰幼兒睡眠諮詢專家,
    她們曾經是婦產科護理師,也曾經是為了孩子睡不好,每個晚上哭泣的母親。
    為了克服育兒路上的挫折,她們全心投入研究嬰幼兒睡眠,
    並且在美國取得兒童睡眠訓練資格,每年輔導超過 一千個家庭,
    幫助無數新手爸媽、產房護理師、幼教老師,解決孩子難入眠、夜醒、白天嗜睡等困擾!

    她們強調,正確的睡眠訓練並不是「放任哭泣」,
    而是建立安全感的練習過程,讓寶寶安心學會自己入睡!

    在本書中,她們以科學理論和臨床實證為基礎,從觀念建立、環境準備、作息安排開始,
    帶你依照寶寶的月齡與特性,制定屬於自己家庭的「好眠計畫」。
    ——不只教寶寶如何「睡得好」,也幫全家人找回幸福的夜晚時光!

    本書特色

    特色1.【最貼心的月齡設計】0~24 個月寶寶都適用!建立「吃玩睡」的好眠循環
    書中將教你依照寶寶的月齡與特性,靈活調整「吃完奶→活動→入睡」的作息安排,搭配噓拍法、抱放法、費伯法等訓練技巧,讓寶寶吃飽睡好,天天情緒穩定、健康長大!

    特色2.【最有效的睡眠訓練】以專業結合自身經驗,帶孩子遠離「睡不好」的困境
    作者擁有嬰幼兒睡眠師與婦產科護理師背景,也曾歷經育兒崩潰的黑暗期。她將實務經驗化為具體建議,從寶寶哭鬧的安撫方式、睡眠訊號的辨識,到出門行程打亂作息時的應變方法,幫助超過千個家庭成功解決寶寶的睡眠難題。

    特色3.【最好用的實戰手冊】集結新手爸媽常見的寶寶睡眠疑問,系統化快速解惑
    從小睡無法延長、翻身後睡不好,到戒奶嘴、頭型問題、高敏感寶寶的安撫難題……書中集結最多人來做嬰幼兒睡眠諮商時的問題,以淺顯易懂的說明幫助爸媽緩解育兒焦慮,理解孩子為什麼「睡不好」,又該如何「睡得好」!

    特色4.【量身打造好眠作息】從入睡時間到白天活動,讓寶寶自然學會「睡好覺」
    教你依寶寶的清醒時段、體力狀態,彈性安排起床與就寢時間,並根據不同月齡,提供「吃–玩–睡」的階段性作息示範,搭配餵奶建議、活動排程與安撫技巧,讓寶寶睡得飽、長得好!

    特色5‧【獨家附贈作息表單】隨手紀錄、快速調整!陪你一起養出健康的好眠寶寶
    書末特別收錄「嬰幼兒月齡別睡眠養成作息表」,讓疲憊爸媽不用再思考,只要按表填入清醒、入睡、喝奶等時間,就能視覺化掌握寶寶睡眠週期!在日常照顧中,建立穩定的睡眠規律。

    好評推薦

    ◎掌握寶寶的好眠祕密!來自育兒專家的溫暖推薦:
    (依首字筆畫排序)

    唯有寶寶好睡,家長才能睡好。推薦給對於要不要進行「家庭育兒選擇」正在猶豫不決的你,這本書梳理不少面對睡眠訓練中家長的心態和想法,對於作者提到並不是每個家庭的寶寶都需要自行入睡,也沒有寶寶在哪個月齡最應該進行自行入睡的練習,這些都是家長獨立的育兒選擇,非常認同,相信每個家庭都能找到最適合自己家庭的睡眠模式。──專修安全依附關係的嬰幼兒睡眠顧問|江語嫣

    作者擁有專業的訓練背景,書中提供許多有用指南及睡眠訓練表,結合專業知識及實務技巧,書中也三不五時照顧及同理,新手媽媽爸爸們育兒的不安及未知,是不可多得的嬰幼兒睡眠書籍,推薦給大家。──好夢心理治療所臨床心理師|吳家碩

    小寶貝的睡眠是需要練習的,大人也值得好好休息。
    這本書,讓父母們的夜晚不再是戰爭,讓我們重新相信,夜晚可以是溫柔的。──幼兒英文繪本老師|莎拉是個四寶媽
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    作者簡介

    金智賢

    作為一名婦產科護理師,我曾在韓國和加拿大努力照顧病患,後來組建家庭,親身經歷了懷孕與生產的過程。在此期間,我開始產生疑惑:「不是說新生兒只會睡覺嗎?為什麼我的寶寶總是睡不著?為什麼其他寶寶已經能睡過夜了呢?」帶著這些疑問,我開始深入研究睡眠教育。最終,我成為美國 IPSP 認證的睡眠訓練顧問,並創辦了嬰幼兒睡眠諮詢公司「Sleep Better Baby」。

    在陪伴許多家庭面對嬰兒睡眠問題的過程中,我累積了豐富的專業知識與實務經驗,並擔任 IPSP 睡眠訓練專家課程的總監。我希望這本書能提升大家對睡眠訓練的認識,並傳達其重要價值,幫助更多家庭解決寶寶的睡眠困難。

    Instagram:@sleepbetter.baby

    金民正

    我在遙遠的加拿大撫養孩子,家人分別住在韓國與瑞典。一直以來,我都希望自己是一位準備充分的媽媽。然而,在迎接孩子出生後,我才明白:要全心全意陪伴孩子,「媽媽的休息」與「孩子的穩定狀態」缺一不可。

    事實上,這世上沒有「完美的媽媽」,每一位媽媽,對自己的孩子而言都已是最好的存在。更重要的是,創造母子之間的美好時光。我想把這份體悟分享給更多人。

    我希望能為那些總是擔心孩子睡不飽、沒睡好的媽媽,帶來一些撫慰,也為孩子帶來充足的睡眠。這是我成為睡眠訓練專家的初衷,也因此創辦了每年幫助超過 1,000 個家庭重拾夜晚幸福的「Sleep Better Baby」。希望這本書能為更多家庭帶來幸福與歡笑。


    譯者簡介

    陳靖婷

    政治大學韓國語文學系碩士。曾任出版社編輯,現為專職譯者。譯作有《如何相愛不相害》(蘋果屋出版)、《美式手工餅乾》、《今天起,植物住我家》、《第一本韓式造型飯捲【全圖解】》(台灣廣廈出版)等多部作品。

    聯絡信箱:jingtingchen1989@gmail.com
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    2025/07/10
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