讓您活得比醫生更健康長壽

內容簡介

　讓您活得比醫生更健康長壽
　　
　　一位腫瘤科醫生總結數萬例患者的悲怨、悔恨與傾訴後說的心理話。
　　
　　健康，是每一個人夢寐以求並不懈努力實現的目標。真正的健康不僅僅是人的軀體，而是人的體質、精神心理狀態與其生存環境的和諧和良性互動。
　　
　　千萬不要，40歲前拼命賺錢，40歲後以錢來買命！錢是絕對買不回來命的。
　　
　　本書從日常生活出發，以健康理念與常識、疾病防治與護理，針對我們所遇到的健康問題，做出介紹和治療建議。是一本最簡單、最實用、最易懂的養生保命書
　　
　　作者以超寬廣的視野，超精闢的深度，從生活方式、飲食調節、心理健康、慢性病防治等諸多視角，全新闡釋了當代健康管理領域的新知識、新趨勢和新方法。本書不但是作者「亞健康」和「疾病預防與管理」專案成果的通俗化展現，更是他閱歷無數腫瘤患者後，要對本書讀者說的話。
　　
　　本書在講究科學性的基礎上，強調實用指導與普及性，通俗易懂，簡明扼要，內容新穎豐富，操作性強，可為家庭醫生提供參考，也可為病人及其家屬，廣大中老年人和基層醫務人員閱讀參考。一部為不懈追求健康的所有讀者所準備的書。
　　
本書特色

　　★安頓身心，堵住健康的「小毛病」
　　★阻擊慢性病，防範生命「大決堤」
　　★管理健康養生，需要新的醫學常識

章節目錄

前言/ 5

第一篇：安頓好心，堵住健康「小病源」
一、心靈感冒：殺人不見血/ 10
二、好觀念也養生/ 25
三、學會主動講和/ 37
四、悟出捨得之道：安心之要/ 48
五、規避劣性應激的「垃圾車法則」/ 66
六、善於表達情感：不是抱怨，而是傾訴/ 79
七、何氏心理管理十八招/ 101

第二篇：阻擊慢性病，防範生命「大決堤」
一、別湊齊最後一張「牌」/ 117
二、「福相」非福，常惹災禍/ 133
三、心的破碎，全局顛覆/ 148
四、糖尿病：害人不見影蹤/ 162
五、血管不堪忍受之「高」/ 175
六、慢阻肺：讓人備受煎熬而「去」/ 188
七、防癌，常比避免炎症方便些/ 201

第三篇：管理自我健康需要新模式
一、學會智慧地生活/ 218
二、養生延年，需守道節撙/ 219
三、情商重於智商，康商重於情商/ 222
四、健康管理新模式：多環節切入＋狀態調整＋線性干預/ 224
五、養生安心，女性有其特點/ 227

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前言/ 5

第一篇：安頓好心，堵住健康「小病源」
一、心靈感冒：殺人不見血/ 10
二、好觀念也養生/ 25
三、學會主動講和/ 37
四、悟出捨得之道：安心之要/ 48
五、規避劣性應激的「垃圾車法則」/ 66
六、善於表達情感：不是抱怨，而是傾訴/ 79
七、何氏心理管理十八招/ 101

第二篇：阻擊慢性病，防範生命「大決堤」
一、別湊齊最後一張「牌」/ 117
二、「福相」非福，常惹災禍/ 133
三、心的破碎，全局顛覆/ 148
四、糖尿病：害人不見影蹤/ 162
五、血管不堪忍受之「高」/ 175
六、慢阻肺：讓人備受煎熬而「去」/ 188
七、防癌，常比避免炎症方便些/ 201

第三篇：管理自我健康需要新模式
一、學會智慧地生活/ 218
二、養生延年，需守道節撙/ 219
三、情商重於智商，康商重於情商/ 222
四、健康管理新模式：多環節切入＋狀態調整＋線性干預/ 224
五、養生安心，女性有其特點/ 227