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Pubu飽讀電子書

呼吸,啟動筋膜自癒的開關

出版日期:2020/04/01
出版:華藝數位 / 柏樂出版
作者:李曜舟
語言:繁體中文(台灣)
檔案格式: PDF(適合平板)
頁數:268
ID:357776

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內容簡介

王子娟/陽明大學物理治療暨輔助科技學系教授
李佳穎/中研院語言所副所長、美國心理科學學會會士
余文彥/跑步教練
楊琢琪/疼痛科主治醫師
潘信宏/瑜珈推廣者
共同推薦(依姓氏筆劃排序)

疼痛=身體缺乏選擇性=不正確呼吸
阿舟教你檢視呼吸 啟動筋膜自癒的開關
告別疼痛 扭轉身體命運 重新拿回主導權

最具實證的呼吸解剖書
4大步驟從根本解決疼痛
最容易被忽略的運動──呼吸訓練!

為了方便,我們將人體分為9大系統,
然而人體是依照不同系統分別運作的嗎?顯然不是……
腸胃不好也有可能引起肩頸不適,
膝蓋問題也可能是來自於骨盆腔,
這些看似不相關聯的器官正彼此影響著,
而「呼吸」正是9大系統間連結的重要媒介,
從呼吸開始,藉由筋膜改變全身!

這本書將告訴你:
★長年疼痛好不了的真正原因
★內臟、筋膜、情緒與呼吸的共同關聯
★簡單到連阿嬤都會的呼吸評估方法
★從0開始重建呼吸的4大步驟
★筋膜搭配呼吸的動態訓練
★5種效果迥然不同的呼吸技巧
★破解常見的呼吸迷思

呼吸是一種生活態度,現在開始用科學扭轉身體的命運吧!

疼痛→電腦病毒→拖慢往前的速度→影響工作及生活→牽動追求夢想與幸福的意願

擔任物理治療師的阿舟,體會患者不是機器,而是活生生的人,卻因身體系統間的不良相互影響,造成疼痛,因而結合多年鑽研進修及為患者治療的經驗,提出改善呼吸、啟動筋膜自癒開關以改善疼痛的觀點,並親自示範各種自癒放鬆的動作,引領為疼痛所苦的你,重新扭轉身體命運,告別疼痛。

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