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  6. 壓力自救：運用正念，改變基模，擺脫一切痛苦感受

壓力自救：運用正念，改變基模，擺脫一切痛苦感受

Author 伊藤繪美
Publisher 世茂出版有限公司 /世茂
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Released
2023/11/03
Language
Traditional Chinese
File format
EPUB Reflowable (7MB), fit in all devices and Pubook
Pages
240
ID
471622
ISBN
9786267172650
Provide Adobe DRM
EPUB provided, PDF not provided
Offer DRM free license
No
DRM
NT$250
Explanation
eBook
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～～請務必為了自己閱讀這本書～～
你有壓力嗎？
每個人都或多或少有些壓力，即使正常生活，壓力也是無可避免的，之所以認為自己沒有壓力，可能是：
一、其實有壓力卻毫無所覺
二、能夠充分自我照顧
但大多時候，我們其實並不是「沒有」壓力，而是「沒有察覺」到壓力。
若一直都處在對壓力無所覺得狀態，將來舊有可能面臨身心崩潰的風險。
在因壓力而陷入身心不適之前，請學會自我調適，為自己搭起一張心理安全網吧！
我們無法勉強自己去忘卻壓力，也不可能將它埋在心底不去面對。
我們要做的是好好去感受、觀察壓力，察覺到自己的壓力後，就能進行適合自己的壓力調適法，進而才能真正地自我幫助。
壓力調適是一種技術
透過本書中循序漸進的五堂課，讓你了解壓力，進而學會自我調適，最終恢復身心平衡，不再受到壓力的影響。

★★誠摯推薦（按姓氏筆畫排列）
作家、廣播主持、企管顧問 吳若權
亞蒂絲冥想YouTuber、《亞蒂絲的12堂愛自己冥想課》作者 Eydis亞蒂絲
身心科醫師、作家 馬大元

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Released
2023/11/03
Language
Traditional Chinese
File format
EPUB: Fit in all devices
Provide Adobe DRM
Yes
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No
ID
471622
ISBN
9786267172650

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