習得安全感：打破焦慮循環，終止情緒內耗的安定練習

人生就是一場持續不斷的「療癒」，
你是誰，只有你自己可以決定！

心理療癒名家蘇絢慧，最深入台灣人心理狀態的書寫！
10大步驟全方位解析「心理安全感」匱乏，助你徹底脫胎換骨！

拋棄被別人定義的「自己」，才能讓人生重新歸零。
放下對「需求」的執念，足以真正看清自己。
安全感從來無法外求，只能向內習得，
而你的心，才是唯一的安全之所。

隨書附贈「安全感收納」金句書籤圖！（一組5款）

對友誼或伴侶的信任度極低，感覺隨時會被背叛或拋棄？
面對健康狀況莫名憂慮，總是一點不舒服就懷疑自己生病？
使用金錢小心翼翼，害怕突如其來的開支會造成經濟壓力？
在工作崗位上沒有歸屬感，常常擔心自己會不會突然失業？

很多時候，你是否覺得自己好沒有「安全感」，越努力卻越焦慮？事實上，真正的安全感是渴望穩定的心理需求、面對人生的柔韌心態，更是生命的基本價值，卻往往在歷經環境變故與情緒創傷後，逐漸消耗匱乏，最後陷入情緒不安、生活混亂的惡性循環。

知名自我療癒心理專家蘇絢慧認為，你雖然無法阻止安全感丟失，但卻可以「重新習得」！面對吞噬你的「生命陰影」，只要阻斷心理制約與情緒性傷害，就能透過修復創傷，重建內在安全感。

本書透過「習得安全感」十步驟，幫你逐一建立自我界線、賦予全新思維、坦然面對傷痛、找回自我價值，進而突破內心的限制與框架，重塑穩固的「心理安全感」！只要焦慮的情緒化解了、情感的創傷修復了、內心的網路重建了，你便能牢牢掌握生命的安穩，找回安頓自我的強大底氣！

習得安全感，你的心可以更強大！

‧就人的心理需求來說，「安全感」和「自尊」相同，皆是一個人內在的根本，是一個人成長的地基，至關重要，不可缺失。

‧重新習得安全感的過程，等於重建自我防護的能力。為自己確保內在的安全心理空間，不會受他人侵擾和越界干涉，能確實擁有自我領域範圍的自主權。

‧內在有力量了，才不會落入習慣性的無助，再度被幼年時制約的信念綁架，造成無法離開不適合的關係，反而用盡一切心力，只為了得到一份有害關係的認同。

‧重新修復心理的不安全感，是著手把自己從過去驚慌失措的封存記憶中解救出來，不再任由受傷受苦的記憶不斷地再侵蝕自己、威嚇自己。

‧無法規劃什麼，也對未來不抱有任何希望，更不相信自己的生活能有什麼改變的人，就只能在安全線之下載浮載沉，直到耗盡生命的那一天到來。