前 言
My Room 我的小套房

CHAPTER.
1
為了人生折返的五個準備
FIVE PREPARATIONS

從「拚命努力」到保有餘力的生活
只留下能感受到自己的東西
讓「金流」的輪廓清晰
不要陶醉於泡在工作中的自己
有想見的人，就主動去見吧
Column.1 淡然地面對生活與工作

CHAPTER.
2
隨年齡增長，過適合「當下的」自己的生活
GROW OLDER

從模仿他人，到打造「屬於自己的空間 」
小地毯、器皿，從喜歡的東西汲取內心的養分
在柔和的光線下，進入OFF模式
與其講究外觀，不如重視能「輕鬆持續」的收納
戒掉「一心多用的家務 」
不要認為「容易打掃」≠「舒適生活 」
吃得美味又健康就夠了
從遮瑕妝到融合妝
消除失眠的超棒睡眠習慣
心靈有餘裕後，開始想種植物
隨著年齡變化的時尚觀
Column.2 花點小工夫賦予新生命

CHAPTER.
3
隨季節變化去感受時間的流動
THE ROUND OF THE SEASONS

張開感受季節的觸角
享受隨著季節而變換的布置
稍稍享受時節活動
陽台是專屬於自己的貴賓席
Column.3 讓身體開心的「用餐順序 」

CHAPTER.
4
對容易失衡的身心稍微好一點
MY MIND AND BODY STORY

以為是對身體好的事，反而讓自律神經失調
為了平穩地過一天，早上要保有空白時間 90
清空一切，迎向明天。夜晚把一天歸零
早上和夜晚睡前冥想十分鐘
透過閱讀與筆記，開闊胸襟
透過「算了吧」戰略重整心情
為了抑制肌膚糖化的改善生活習慣美容法
被頭痛折騰的九年
喝杯溫熱飲切斷「負面情緒的連鎖 」
Column.4 掙扎過後更換的單人沙發

CHAPTER.
5
從經驗累積中察覺到剛剛好的幸福
ENJOY BEING ALONE

隱藏在一個人生活中的愉悅之光
每晚備好明天的快樂泉源
偶爾試著把自己置於無聲中
透過數位排毒生出時間
帶來幸福的居家咖啡館
彈性規則下長久持續的晨跑和健走
為了紓壓而開始的事
帶咖啡去公園！
Column.5 書寫空間是我的秘密基地

CHAPTER.
6
量力而為規劃未來
LIFE-SIZE ME

坦然地面對變化
以適切的鑑賞距離，自在地往來
改變工作心態，讓生活張弛有致
準備兩個應急包
存錢的三個目的
清理東西減輕心理負擔
別人的一步不同於自己的一步
給絕境的自己一個咒語
塞翁失馬見真緣
何時開始接觸新事物都不遲

結 語

前 言
My Room 我的小套房

CHAPTER.
1
為了人生折返的五個準備
FIVE PREPARATIONS

從「拚命努力」到保有餘力的生活
只留下能感受到自己的東西
讓「金流」的輪廓清晰
不要陶醉於泡在工作中的自己
有想見的人，就主動去見吧
Column.1 淡然地面對生活與工作

CHAPTER.
2
隨年齡增長，過適合「當下的」自己的生活
GROW OLDER

從模仿他人，到打造「屬於自己的空間 」
小地毯、器皿，從喜歡的東西汲取內心的養分
在柔和的光線下，進入OFF模式
與其講究外觀，不如重視能「輕鬆持續」的收納
戒掉「一心多用的家務 」
不要認為「容易打掃」≠「舒適生活 」
吃得美味又健康就夠了
從遮瑕妝到融合妝
消除失眠的超棒睡眠習慣
心靈有餘裕後，開始想種植物
隨著年齡變化的時尚觀
Column.2 花點小工夫賦予新生命

CHAPTER.
3
隨季節變化去感受時間的流動
THE ROUND OF THE SEASONS

張開感受季節的觸角
享受隨著季節而變換的布置
稍稍享受時節活動
陽台是專屬於自己的貴賓席
Column.3 讓身體開心的「用餐順序 」

CHAPTER.
4
對容易失衡的身心稍微好一點
MY MIND AND BODY STORY

以為是對身體好的事，反而讓自律神經失調
為了平穩地過一天，早上要保有空白時間 90
清空一切，迎向明天。夜晚把一天歸零
早上和夜晚睡前冥想十分鐘
透過閱讀與筆記，開闊胸襟
透過「算了吧」戰略重整心情
為了抑制肌膚糖化的改善生活習慣美容法
被頭痛折騰的九年
喝杯溫熱飲切斷「負面情緒的連鎖 」
Column.4 掙扎過後更換的單人沙發

CHAPTER.
5
從經驗累積中察覺到剛剛好的幸福
ENJOY BEING ALONE

隱藏在一個人生活中的愉悅之光
每晚備好明天的快樂泉源
偶爾試著把自己置於無聲中
透過數位排毒生出時間
帶來幸福的居家咖啡館
彈性規則下長久持續的晨跑和健走
為了紓壓而開始的事
帶咖啡去公園！
Column.5 書寫空間是我的秘密基地

CHAPTER.
6
量力而為規劃未來
LIFE-SIZE ME

坦然地面對變化
以適切的鑑賞距離，自在地往來
改變工作心態，讓生活張弛有致
準備兩個應急包
存錢的三個目的
清理東西減輕心理負擔
別人的一步不同於自己的一步
給絕境的自己一個咒語
塞翁失馬見真緣
何時開始接觸新事物都不遲

結 語

前 言
My Room 我的小套房

CHAPTER.
1
為了人生折返的五個準備
FIVE PREPARATIONS

從「拚命努力」到保有餘力的生活
只留下能感受到自己的東西
讓「金流」的輪廓清晰
不要陶醉於泡在工作中的自己
有想見的人，就主動去見吧
Column.1 淡然地面對生活與工作

CHAPTER.
2
隨年齡增長，過適合「當下的」自己的生活
GROW OLDER

從模仿他人，到打造「屬於自己的空間 」
小地毯、器皿，從喜歡的東西汲取內心的養分
在柔和的光線下，進入OFF模式
與其講究外觀，不如重視能「輕鬆持續」的收納
戒掉「一心多用的家務 」
不要認為「容易打掃」≠「舒適生活 」
吃得美味又健康就夠了
從遮瑕妝到融合妝
消除失眠的超棒睡眠習慣
心靈有餘裕後，開始想種植物
隨著年齡變化的時尚觀
Column.2 花點小工夫賦予新生命

CHAPTER.
3
隨季節變化去感受時間的流動
THE ROUND OF THE SEASONS

張開感受季節的觸角
享受隨著季節而變換的布置
稍稍享受時節活動
陽台是專屬於自己的貴賓席
Column.3 讓身體開心的「用餐順序 」

CHAPTER.
4
對容易失衡的身心稍微好一點
MY MIND AND BODY STORY

以為是對身體好的事，反而讓自律神經失調
為了平穩地過一天，早上要保有空白時間 90
清空一切，迎向明天。夜晚把一天歸零
早上和夜晚睡前冥想十分鐘
透過閱讀與筆記，開闊胸襟
透過「算了吧」戰略重整心情
為了抑制肌膚糖化的改善生活習慣美容法
被頭痛折騰的九年
喝杯溫熱飲切斷「負面情緒的連鎖 」
Column.4 掙扎過後更換的單人沙發

CHAPTER.
5
從經驗累積中察覺到剛剛好的幸福
ENJOY BEING ALONE

隱藏在一個人生活中的愉悅之光
每晚備好明天的快樂泉源
偶爾試著把自己置於無聲中
透過數位排毒生出時間
帶來幸福的居家咖啡館
彈性規則下長久持續的晨跑和健走
為了紓壓而開始的事
帶咖啡去公園！
Column.5 書寫空間是我的秘密基地

CHAPTER.
6
量力而為規劃未來
LIFE-SIZE ME

坦然地面對變化
以適切的鑑賞距離，自在地往來
改變工作心態，讓生活張弛有致
準備兩個應急包
存錢的三個目的
清理東西減輕心理負擔
別人的一步不同於自己的一步
給絕境的自己一個咒語
塞翁失馬見真緣
何時開始接觸新事物都不遲

結 語